У наш час, коли проблема надмірної ваги дуже животрепетна, на ринку ви зможете зустріти необмежену кількість жиросжигателей. У більшості випадків в рекламі, яка буває і прихованої, вам говорять про пречудесних позбавленні від декількох кг жир за тиждень, про зробить краще самопочуття, про стрункої талії і про пристрасні погляди в вашу сторону від людей зворотного статі. А демонструють конкретно те, про що марять розповніла домогосподарки, які не можуть впоратися з собою — зниження апетиту і неодмінно різке пониження ваги, ні про яку поступовості не може йти і мови. Розберемо ж по пт ці неоднозначні моменти.

Почнемо фактично по зниженню апетиту. Зазвичай з пригніченням апетиту інтенсивно борються наступні речовини. Спочатку це л карнітин та інші речовини, які надає схоже з ним дію, тобто виробляють транспортування жирних кислот в клітинку, де вона повинна вдало згоріти, тим виділяючи енергію. А коли енергії вистачає, то і бажання поїдати солодощі і бутерброди зазвичай не з’являється. Також на апетит впливають такі речовини, як кофеїн і ефедрин. І якщо кофеїн придбати до болю просто в будь-якому спортивному магазині і навіть аптеці, то ефедрин заборонений до продажу в країні. І навіть незважаючи на те, що в бодібілдингу магазин харчування для спорту є місцем, де зберігається величезна кількість всяких «робочих» препаратів, але в порушення законів там наврятлі підуть. І нехороший ефект від нелегальних препаратів, таких як ефедрин і DNP дуже сильний.

Дуже корисно і чудово, коли в жиросжигатели додають різні тонізуючі екстракти рослин, такі як левзея, йохімбін або женьшеню. Вони допомагають переносити дієту легше в фізичному плані.

Насчет швидкості схуднення напевно необхідно написати цей абзац червонуватим не малим шрифтом, щоб він врізався в пам’ять якихось нетерплячих людей, які спочатку терпляче видужували невірної їжею, не займалися спортом, а тут раптом вирішили пару тижнів поміняти життя докорінно.

З чим пов’язане різке зменшення об’єму талії і ваги в 1-і деньки дієти. Як ви починаєте вживати найменшу кількість жирів і вуглеводів, а якщо ви до того ж додатково займаєтеся фізичними вправами, то організм починає витрачати глікоген, запасається мускулами. А якщо враховувати, що на Один гр. глікогену доводиться близько 2,7 гр. води, то спалюючи припаси, які заповнювали м’язи, вони починають різко зменшуватися в обсязі, і відповідно зменшується ваша вага. Так що те ж високошвидкісне схуднення, так пропагандируемое по телеку і на сторінках журналів, обернеться різким початком запасання нового глікогену як ви вирішите, що вже досить непогані і надумаєте повернутися до харчування до дієти. А означає ви не тільки лише повернете «втрачене», але до того ж додасте у вазі.

Якщо ви вирішили схуднути, навіть якщо ви жінка і не бажаєте володіти м’язовою масою, то ні за яких обставин не переставайте просто є. Потрібно тримати рівень білка на найвищому рівні, щоб уникнути катаболізму, іншими словами розпаду м’язової тканини, що саме по собі дуже шкідливий процес і ніякої краси і здоров’я вам не принесе.

Якщо ви вирішили сидіти на низкоуглеводной дієті, то по-1-х це не означає, що необхідно не вживати вуглеводи абсолютно, а по-2-х рівень їх вживання потрібно знижувати рівномірно. Т.к. з плином часу дійшовши до певного малого рівня вуглеводів, ваш метаболізм так дуже сповільниться, що спалювання жиру закінчиться, і відчувати ви себе будете просто страшно. Повне ж припинення прийому вуглеводів може привести до дуже сильним проблем зі здоров’ям. Природно відмовтеся від тварин і молочних жирів. Навіть якщо вони надходить з таких нешкідливих товарів, як знежирений сир, так наприклад споживання одного літра нежирного молока непримітно може дати вам близько П’ятнадцять грудня тваринного жиру. І лактоза в молочних продуктах здатна вбити всі ваші старання щодо відмови від споживання цукру. Жири можна вживати тільки рослинні та рибні, природно в розумних межах. З кожним прийомом їжі з’їдайте незначно овочів, таких як салати або огірки. Клітковина, яку вони містять, зменшить нехороший ефект інсуліну, який виробляється після прийому їжі. Рівень вживання вуглеводів повинен знижуватися протягом денька, зазвичай про прийом вуглеводної їжі перед сном не може бути й мови. А від прийомів солодкого і білосніжних борошняних товарів необхідно відмовитися категорично. І неодмінно дивіться за вуглеводним індексом товарів, які ви вживаєте.

І найголовніше. Якщо ви бажаєте схуднути, не намагайтеся відразу брати жиросжигатели. До того часу, поки ви не зміните ваш раціон і головне обмін речовин, ніякі препарати ніколи вам не посприяють схуднути. А якщо ви досягнете якихось результатів, то вони будуть короткостроковими. Звідси необхідно зробити головний висновок — щоб схуднути потрібно цілком поміняти стиль життя, зробити його правильним і здоровим. А бути прекрасним і здоровим ще приємніше, ніж з’їсти шоколадку з чаєм після їжі.