Стиль життя і здоров’я людини — дві взаємозалежні структури, якими він може керувати значущого ступеня. Це свого роду показник, як він вірно й майстерно вживає природні ресурси для того, щоб прожити колоритну, повну сил і здоров’я житті. В базі цього лежить світорозуміння людини, її ставлення до для себе, до природи, до оточуючих людей.

Але на здоров’я впливає не тільки лише він сам, та й різні інші причини, які йому можуть бути підконтрольні, а можуть бути і немає. Посеред таких причин необхідно підкреслити спадковість (генетичну інформацію, передану від батьків), навколишню природу, техногенне середовище, соціальну спільність, стиль життя самої людини і роботу органів охорони здоров’я. Від усіх цих характеристик в цілому в тій чи іншій мірі залежить здоров’я людини. Для нього ці характеристики діляться на дві величезні категорії: активні і пасивні. Активними показниками людина може управляти сам і сам може облагороджувати їх вплив на власний організм, а пасивні причини він може тільки обмежувати, але цілком прибрати ніяк не вийде.

Головні складові здорового стилю життя розроблялися вченими-валеологами досить здавна. По правді кажучи, на сей день поки немає конкретної трактування поняття «здоровий стиль життя і його складові», а ось інтерпретацій існує досить багато. Незважаючи на ці відмінності, все таки вдалося створити складові, поза сумнівом можна віднести до ЗСЖ, адже основна мета (до неї прагнули всі дослідники) — це забезпечення різних сторін життєдіяльності людини, при яких він буде якомога довше і якомога краще робити свої соціальні функції. А імовірним це стає лише за умови, що організм його буде здоровий.

Здоровий стиль життя і його складові:

  1. культура праці;
  2. сьогодення і правильне харчування;
  3. вірно поставлене режим праці та відпочинку;
  4. достатню наявності на найсвіжішому повітрі, виконання вправ, зміцнення імунітету;
  5. дотримання правил санітарії та гігієни;
  6. достатня рухова активність;
  7. відсутність шкідливих звичок;
  8. екологічна грамотність;
  9. стресостійкість, позитивне сприйняття світу навколо нас;
  10. культура статевого життя.

Вищеназвані складові зрідка, коли стовідсотково входять у життя сучасної людини. Здоровий стиль життя і його складові з початку минулого століття вообщем не сприймалися вірно, значилися типовим обмеженням. Тільки з часу закладення основ російської охорони здоров’я з’явився Санпросвета, почалася активна пропаганда фізичної культури і спорту, здорового харчування, усюди будувалися клуби, спортивні майданчики.

За статутом Глобальної організації охорони здоров’я здоров’я людини є вищим благом суспільства. Все ж, здоровий стиль життя і його складові абсолютно забуті молоддю. Всюди вживають спиртне, їдять фаст-фуд. Схожу позначається на здоров’ї дуже дуже — виростає відсоток дам дітородного віку, які не можуть завагітніти, більше малюків народжується з природженими алергіями, постійно молодіють набуті захворювання. І це вже не кажучи про те, що кожна людина, насправді, постійно знаходиться під небезпекою таких хвороб, як СНІД, рак, туберкульоз.

Здоровий стиль життя і його складові були зібрані в таблицю, результати якої складають значимий ентузіазм. Отже, було з’ясовано, що приблизно в двадцяти відсотках випадків на здоров’я людини впливає генетична складова, двадцять п’ять відсотків — зовнішня середа, п’ять відсотків — робота органів охорони здоров’я, а ось близько шістдесяти відсотків — метод житті і умови праці та побуту.