У поточний час підвищення росту людини, незалежно від його спадковості і віку, може бути. Єдине, що потрібно для цього, це — бажання. Існує необмежену кількість людей, яким вдалося це зробити навіть після Двадцять років, не вдаючись до послуг доктора. Посприяти у досягненні цієї мети можуть вправи для росту росту. Завдяки їх впливу, можна інтенсивно впливати на своє тіло і стати істотно вище повністю в будь-якому віці.

Але необхідно мати на увазі, що є певні закономірності цього процесу.

По-1-х, вправи для росту росту у віці до Вісімнадцять років будуть сприяти більш активному процесу, ніж застосування в 19-25 років.

По-2-х, 25-річним юнакам вийде цього досягти жвавіше, ніж особам старшого віку.

В-3-х, після Тридцять років можна розраховувати на підвищення росту менш ніж на П’ять см. Хоча зусилля для цього використовувати буде потрібно істотно більше.

В-4-х, комплекс необхідно робити раз на день, через пару годинок після прийому їжі.

В-5-х, вправи для росту зростання необхідно неодмінно доповнити правильним харчуванням (жорстке дотримання співвідношення в день — 30% білків, 20% жирів і 50% вуглеводів), дотриманням здорового стилю життя, всеполноценним сном (більш Вісім годин) і відвідуванням спортивних секцій.

Вправи для росту росту повинні включати в себе наступні:

  • «Гойдалки» виробляються з початкового положення стоячи. Потрібно руки зчепити в замок і підняти з увись, а ноги поставити якомога ширший. Далі піднімаємося на носки і відразу посилено тягнемося вгору. Розслаблено на видиху опускаємося на п’яти, а руки стискаємо замком за спиною. Ця вправа рекомендується робити більш Двадцять разів.
  • «Мельница» робиться в позиції стоячи, руки тримаючи в різні сторони. Далі починаємо робити обертальні рухи поперемінно в променезап’ясткових, ліктьових і плечових суглобах. Робити необхідно більш Двадцять разів, а далі — працювати в іншому напрямку.
  • «Неваляшка» — це вправа по ЛФК. Необхідно в положенні стоячи починати нахили головою право і на ліво, намагаючись робити так, щоб плече зачепило вуха. Робити завдання близько Двадцять разів для кожної сторони. Головне правило — плече не повинно підніматися.
  • Ноги повинні бути на ширині плечей і необхідно робити неспішні нахили вперед, намагаючись долонями повністю торкнутися підлоги. Робити — 15-20 разів. Далі рекомендується поміняти напрям, виконати стільки ж нахилів назад, намагаючись схопити п’яти.
  • Потрібно лягти на животик, витягнути ноги і руки. Починаємо піднімати спочатку плечі, пізніше голову, а пізніше прямі ноги і все тягнути вгору. Тіло повинно набути напівкруглу форму.
  • Хороша вправа для розтяжки хребта. Потрібно сісти по-турецьки, руки зчепити перед грудьми у вигляді замку, а далі починати підіймати їх угору і тягнутися.

Комплекс вправ неодмінно повинен включати наступні вправи для росту ніг:

  • Зігнути ногу в коліні і притиснути її до коліна зворотного ноги стопою. Зараз починаємо нахилятися, торкаючись підлоги руками. Для кожної ноги рекомендується зробити 15-20 повторів.
  • Стоячи, необхідно відвести руки назад і вхопитися міцно за спинку стільця. Далі починаємо сідати, не відпускаючи опору. Рекомендується виконати близько Двадцять разів.
  • Стоячи, замкнути ноги спільно і робити нахили, намагаючись колінами торкнутися лоба. Ноги повинні бути нерухомі. Необхідно зробити 15-20 нахилів.
  • Міняємо початкове положення на сидяче. Одна нога повинна тягнутися вперед, а другу — зігнути в коліні. Робити нахили вперед, щоб руки зачепили статі.
  • Далі лягаємо на підлогу з витягнутими ногами, а руки — в сторони. Ноги необхідно підіймати поперемінно, дотримуючись кут більше Дев’яносто градусів по відношенню до тулуба.

Виконуючи ці вправи, можна не тільки лише приростити зростання, та й омолодити своє тіло.