Багато хто з нас у певний період власного життя думають над тим, як зробити свою фігуру привабливішою і спортивнее. Для цього приходять на допомогу різні види спорту, також фітнес-зал зі спортивним інвентарем. І тут кожен з нас вибирає те, що більше підходить для звичайного стилю життя, намагаючись відшукати спортивні заняття, які принесуть користь і фігурі, і організму в цілому.

Їзда на велосипеді є гарним методом придбати прекрасні мускули, схуднути і оздоровитися. Якщо ж вам велосипедні прогулянки не доступні (наприклад, якщо ви просто не вмієте на ньому кататися або буденно не маєте на це часу), спробуйте позайматися на велотренажері. Це пристрій вже не 1-ий рік саме затребуване і дієве. На ньому можна займатися в спортзалі, а можна придбати додому. Але при всьому цьому принципово знати, яка корисність від велотренажера, як вірно його обрати і як на ньому займатися.

Зазвичай, люди, що бажають схуднути, набувають даний вид спортивного інвернтаря, переслідуючи одну мету — схуднути. Давайте ж з’ясуємо, яка корисність і шкоду велотренажера в справі позбавлення від надмірної ваги. Потрібно відразу відзначити, що при грамотних тренуваннях (не на знос) шкоди від нього немає, єдине — його необхідно з обережністю використовувати тим, хто має труднощі з колінними суглобами. У процесі занять на цьому тренажері, організм збагачується киснем, почасти витрачається на окислення жирових з’єднань, безперечний плюс при схудненні. Не рахуючи цього, існує маса інших плюсів.

Велотренажер: корисність

Цей домашній тренажер — один з найдієвіших при позбавленні від жиру в нижній частині тіла. Якщо у вас проблемними зонами є ноги, галіфе, сідниці, ноги, то купивши велотренажер, корисність буде видна дуже скоро. При постійних вправах можна за куце час привести себе у форму. Не даремно багато пані займаються на ньому для того, щоб позбутися від надмірної ваги.

При вправах на велотренажері, ви можете зробити краще рельєф багатьох мускул вашого тіла. Спортивна й прекрасна фігура — це великий плюс! З такими формами можна досягти багато чого: набути впевненості, успіх у житті і захоплення у зворотного статі.

Багато людей невірно вважають, що, придбавши велотренажер, користь його проявиться лише на нижній частині нашого тіла. Якщо вірно його використовувати, в роботу будуть включені м’язи спини. Завдяки заняттям на цьому тренажері, можна зробити краще поставу і навіть поправити маленькі заломлення власного хребта. Велотренажер — корисність і профілактика для радикуліту, невралгії та остеохондрозу.

Даний тип тренажера оздоровлює, ущільнюючи серцево-судинну систему і покращуючи систему кровообігу. Такі заняття допоможуть ще багато років залишатися у формі і попередять організм від суворих хвороб.

На велотренажері можна тренувати витривалість і зміцнити свій імунітет.

Велотренажер: вибір

Є механічні і магнітні види даного спортінвентарю.

Кожна людина підбирає більш відповідний для себе вид, але необхідно підкреслити, що в магнітних велосипедних тренажерів велика зносостійкість і безшумність. Навантаження на ньому виходить через конфігурацію всього відстані між маховиком і незмінними магнітами. Хід магнітного велотренажера рівномірний і плавний.

У механічних тренажерів може бути ремінна і колодкові система нагружения. При ремінною величина навантаження знаходиться в залежності від тертя об колесо і натягу ременя, при колодкові системі навантаження відбувається за рахунок опору притискаються до маховика гальмівних колодок.

Ремінні велотренажери дешевше, ніж колодкові, але другі відрізняються технічними рисами більш високими, ніж у ремінних. Ефект при використанні даних видів тренажерів, на відміну від магнітних, схожий на їзду на гоночному велосипеді.

Також є і електричні велотренажери, що підключаються до мережі. Навантаження регулює підвищення або зниження магнітного поля.

При покупці цього спортивного інструментарію, слід повірити його головні складові: кермо, сідло, педалі, раму.

Велотренажер: заняття

Перед заняттями на цьому спортивному тренажері необхідно неодмінно зробити розминку. Підвищена увага слід приділити м’язам, які будуть дуже задіяні на тренуванні, а конкретно м’язам ніг. Зробіть махи ногами, присідання і інші, розминають суглоби і м’язи, вправи. Також варто розім’яти спину і руки. Якщо ви новачок, то П’ятнадцять хвилин в деньок буде досить. З плином часу підвищуйте свою навантаження. При вправах дивіться за своїм пульсом, який буде вашим асистентом в контролі рівня фізичного навантаження. Після виконання вправи зробіть розтяжку. Для того, щоб досягти ефекту, займайтеся на велотренажері 2-3 рази на тиждень.