У житті кожного з нас трапляються ситуації, коли настає тривожний стан. Ось воно й іменується стресом. Це типова реакція організму на вплив дратівливих причин або загрозливу, важковирішувану ситуацію. Тоді виробляється адреналін — гормон, який допомагає людині виживати при стресових ситуаціях. Тривожний стан — повністю звичайне явище, без нього просто не представляється ймовірним жити в нашому світі. Відсутність в житті стресових ситуації зробило б її незначно нуднуватої.

Стресовий стан може бути пов’язано з надзвичайною напругою, занепокоєнням або стресовістю. Воно примушує мозок посилено працювати і приводить організм у такий стан, в якому він може протистояти хоч яким перешкодам. Але всьому є межа. Адже якщо різні хвилювання і жахи постійно пригнічувати людини і впливають на його життя, то можуть з’являтися більш суворі розлади. Зазвичай до цього схильні люди старше 16-20 років.

Як внутрішні, так і зовнішні джерела можуть бути причинами стресу. До більш всераспространенним зовнішніх джерел відносяться:

  • смерть близької людини;
  • зміна місця проживання;
  • сімейні справи;
  • різні суперечки.

До внутрішніх відносяться самооцінка, різні актуальні переконання і цінності, які за певних обставин можуть спровокувати стрес.

Симптоми його можуть наростати рівномірно або здатися раптово, навіть протягом всього декількох хвилин. Одним з таких проявів є напад паніки, який виражається у вигляді різних чуттєвих вибухів і зазвичай стрімко проходить. Стрес, симптоми якого можуть супроводжуватися виникненням почуття кошмару, посиленим серцебиттям або потінням, може бути наслідком жаху.

Може перебувати також генералізоване стан у людини, яке частіше виникає рівномірно і не є наслідком безпричинного жаху або фобії, що викликають стрес. Симптоми такого стану — неконтрольовані занепокоєння і тривога. Також в цю групу можна включити безсоння, надмірна дратівливість, сильне м’язове напруження, млявість, розлади сну, нетерплячість. Стресовий стан також може виявлятися і в утрудненому контролі власного уваги, супроводжуватися відчуттям дискомфорту в області грудної клітини, прискореним серцебиттям, завищеною температурою, відчуттям нестачі повітря і задухи, поколюванням в кінцівках, болем у животі, нудотою.

Сильний стрес, симптоми якого вказані вище, може викликати різні обтяження в життєдіяльності організму. Наприклад, можуть бути болі в спині, безсоння, біль у голові, захворювання серцево-судинної системи, депресія, психологічні розлади і майже все інше. Стрес у діток може спровокувати затримку розвитку, психологічні захворювання, нещадність, цинічність, неврози, також астмою і цукровим діабетом.

Застосування техніки релаксації допоможе уникнути, ну або хоча б знизити, вплив стресових причин на організм. Приклад — найглибше і рівненькими дихання. Організму необхідно час, щоб прийти в себе після перенесеного стресу. Спільно з постійною зарядкою це суттєво збільшить здатність управлятися зі стресовими ситуаціями і зробить краще стан вашого здоров’я. Слід уникати споживання алкоголю і наркотичних препаратів. Також кофеїну, який може посилити прояви тривожності.

Стрес у підлітків посприяють зняти теплі справи з батьками, приємне спілкування, усвідомлення та підтримка з їхнього боку.

Але в будь-якому випадку не варто займатися самолікуванням, яким можна суттєво погіршити стан власного здоров’я. Зверніться до спецу, який майстерно допоможе зробити краще ваш стан.