Жвавий загар без одного опіку — мрія кожної сучасної дівчини. Буває таке? Виявляється, ну і в цій статті піде мова конкретно про те, як отримати прекрасний загар, уникнувши шкоди для організму.

Не багато хто знає про існування доброго методу отримати засмагу всього за два днинки. Метод цей був запропонований Володимиром Івановичем Вукста-Голтісом, і в базі його лежить так звана «суперкомпенсация». Це перевищення здібностей організму людини після навантаження і його здатність до відновлення. Так, з урахуванням всіх здібностей організму, цей вчений запропонував певну схему, яка скаже вам, як стрімко засмагнути.

Сутність способу В.І. Вукста-Голтіса

Крок 1. Спочатку слід лягти на 1,5 хвилинки вниз обличчям, потім, на такий же час спиною, на одну хвилинку одним боком, на одну — іншим. Потім три хвилинки слід провести в тіні для відновлення.

Крок 2. Потім необхідно зіграти особою і спиною по дві хвилинки і по одній хвилинці на боках. Знову-таки в тіні потрібно провести близько трьох хвилин.

Крок 3. За три хвилинки особою і на спині, по півтори хвилинки на боках. У тіні — п’ять хвилин.

Крок 4. Знову по п’ять хвилин на спині і особою, але вже по дві з половиною хвилини на боках. У тіні — п’ять хвилин.

Крок 5. Особою і на спині по сім хвилин, на боках — по три хвилинки. У тіні — вже сім хвилин.

Крок 6. На спині і особою по дев’ять хвилин, на боках — по п’ять. У тіні потрібно провести близько десяти хвилин.

Крок 7. Час загоряння в положеннях лежачи на спині і обличчям вниз знову зменшується — потрібно зіграти так по сім хвилин. На боках — по три хвилинки. Час в тіні — також сім хвилин.

Крок 8. На спині і обличчям вниз — по п’ятнадцять хвилин, на боках і в тіні — за десять хвилин.

Крок 9. На цьому кроці особою і спиною треба лежати по двадцять хвилин, на боках і в тіні — п’ятнадцять.

Крок 10. Особою, спиною і на боках — двадцять п’ять, в тіні — двадцять хвилин.

Крок 11. Через півгодини на спині і животику, на боках — по двадцять п’ять хвилин. У тіні — також півгодини.

Крок 12 — Останній. Час перебування на животику і спині — по Сорок п’ять хвилин. На боках — по півгодини. У тіні також півгодини.

Із цією схемою запитання «Як стрімко засмагнути?» Повинен бути закритий, але не поспішайте проходити цю схему відразу за один деньок. В принципі, це можна зробити, і варіант цей іменується «надшвидким», але навряд чи ви прийдете в екстаз від думки, що на сонці доведеться провести цілий деньок.

Зазвичай, вся схема проходиться за два днинки. У 1-ий деньок долається її половина, другий — залишилися пт (але починати необхідно не з кроку, яким закінчили, а за два кроки до нього). Так, якщо ви закінчили дев’яті крок, на наступний деньок починайте з 7-го. Перед тим, як стрімко засмагнути, прокрутіть в голові копітко деньки ваші для засмаги, наберіться терпіння і сміливості. Цей варіант також дуже жвавий.

Як стрімко засмагнути, але не за два днинки, а за тиждень? Схема та ж, але, вона розтягується не на два, а на сім днів. При всьому цьому дуже важливо враховувати сонячну активність, і не перебуває на сонці в період з полудня до трьох годин денька. Якщо перерва більше двох годин, знову-таки принципово починати з вашого завершального кроку мінус два.

Загоряючи за способом Вункста-Голтіса, в тіні можна іскупнуться. Або після купання стрімко піти в тінь.

Ця запаморочлива методика розрахована для всіх людей, які не знають, як стрімко засмагнути. Нею можуть користуватися як люди з чутливою шкірою, так і ті, у кого шкірний покрив знаходиться в процесі реабілітації після поганого засмаги з сонячними опіками. Не рахуючи того, спосіб чудово підходить тим людям, які бажають отримати рівненький засмага за вихідні днинки.

До речі, якщо раптом вам належить надалі провести час на сонці, описаний спосіб — хороша можливість приготувати організм до сонця.

Зараз ви розумієте, як жвавіше засмагнути з впровадженням дуже користується популярністю способу Голтіса і зможете придбати дуже прекрасний і рівненький загар, уникнувши такої непотрібної проблеми, як сонячний опік. Фортуни і будьте прекрасними!