Скільки шоколаду в день можна їсти

Солодке люблять всі чоловіки, діти, а найбільше
жінки, особливо, що сидять на дієті.

Солодке впливає не тільки на
талію, але й на стан зубів, мозкову активність і багато іншого. Цукровий діабет теж річ серйозна. Але й без шматочка шоколаду
багато хто не може обійтися, адже він — прекрасний засіб від депресії. Тому питання: скільки можна в день їсти солодкого без наслідків
для здоров’я не пусте.

Крім фабричних цукерок існує
безліч смачних натуральних ласощів для ласунів. В одній з дієт їжу вживають холодною, щоб організм
витрачав калорії на її зігрівання, так от, дуже хорошим освіжаючим
ефектом володіє фруктовий лід заморожений сік з фруктів
і ягід.

І корисно, і спрагу допоможе вгамувати. Фрукти можна вживати
і в свіжому вигляді, а для красивої фігури і в сушеному. Всього
30г сухофруктів в добу принесуть відчутну користь і вгамують бажання
поласувати солоденьким.
У звичних всім чорносливі, родзинках або
куразі міститься цілий мультивітамінний комплекс.

Для любителів шоколаду питання теж стоїть досить гостро. Відповідь
простий: без шкоди для фігури і організму в цілому, допустимо з’їдати
до 30г гіркого шоколаду. Головне вчасно зупинитися і
рішуче прибрати плитку до завтра.

Чому саме
гіркий шоколад? У ньому немає молока, менше цукру і масла, зате багато
заліза. Шоколадні вуглеводи організм розщеплює дуже
швидко і з такою ж швидкістю витрачає, але все одно є занадто
багато цієї солодощі не варто.
Звичайний білий рафінований цукор можна замінити коричневим
тростинним, він багатий калієм, цинком і міддю, а також вітамінами
і рослинними волокнами, стимулюючими травлення.

Можна замінити
його і медом, але не можна забувати, що мед може викликати алергію. Норма споживання цих продуктів складає не більше двох столових
ложок в день кожного.

У число корисних солодощів віднесемо і мармелад, але тільки
натуральний, з натуральними загусниками пектинами.
Вони
виводять з організму токсини і знижують холестерин.

Відповідь на питання
скільки можна в день їсти солодкого мармеладу до 30г. А якщо
подивитися на обсяг, то вийде пристойна кількість солодощів.
Багато хто з задающихся питанням — скільки можна на день їсти
солодкого — люблять зефір. Це теж корисна солодкість, багата пектинами,
як і мармелад, там більше, що зефір роблять з фруктово-ягідного
пюре, патоки і яєчних білків.

Цілих 50 г ось скільки можна
в день їсти солодкого, якщо це зефір. Стільки ж можна і пастили. Це питання стоїть на другому місці після питання — скільки
можна в день їсти солодкого.
Відповідь проста краще всього їсти
солодощі через півгодини після фізичних навантажень, а так само за 20
хвилин до них, або в першій половині дня.

В цей час організм зможе
витратити калорії, отримані з десертом без шкоди для фігури. Також солодке допоможе і при стресах воно стимулює вироблення
інсуліну, завдяки якому утворюється глікоген, швидкі вуглеводи
в таких випадках незамінні, а ось порція пельменів або каші з м’ясом
в такі моменти не допоможе.

Скільки шоколаду в день можна їсти?