Виростає животик … А зарядку робити лінь? Дотримуватися дієти не виходить? Спробуйте позбутися животика без дієт і виснажливих вправ, за допомогою самомасажу животика! Це легкий і приємний метод, до того ж робити самомасаж можна фактично в хоч який час: вдень, ще не встаючи з ліжка, вечерком на диванчику перед телеком, влаштувавшись комфортно в авто пробках або на роботі.

Ці вправи ординарні і дуже ефективні. Робіть масаж П’ятнадцять хвилин в день, і підсумок буде примітний дуже скоро!

Протягом життя наші шлунок і кишковий тракт повинні переробити сильно багато: Тридцять тонн їжі і П’ятдесят тисяч л. води. Невірне харчування (надлишок м’яса та солодощів) порушує травлення. Як підсумок: болі і важкість у шлунку. Животик роздутий, виростає, і ми відчуваємо дискомфорт. Позбутися від цих проблем допоможе масаж. До прикладу, якщо у малюка коліки, мати погладжує його по животу, — такі дотики заспокоюють малюка. Це допоможе і вам! Вже після перших хвилин ви відчуєте ефект: животик почне досить бурчати — це активується травлення.

1. Масаж краще робити розслаблено, лежачи на спині. Покладіть руки на животик. Спочатку Десять разів глибоко вдихніть і видихніть животиком. Відчуйте, як ваші руки при всьому цьому підіймаються та опускаються.

2. Величезні пальці покладіть на пупок. Долоньки — розсуньте на Два см назовні. Пальці вказують в напрямку лобкової кістки. Правою рукою робіть радіальні рухи проти годинникової стрілки. Повторіть Десять разів.

3. Слідуйте такої ж масаж лівої рукою — радіальні руху по колу. Права рука при всьому цьому залишається на одному місці без руху. Повторіть Десять разів.

4. Далі вже обидві руки роблять радіальні руху по черевній стіні відразу — один проти одного. Робіть такої масаж протягом приблизно Два хвилин.

5. Ліва рука спускається вниз по животику, великий палець лягає під пупком. Права рука ковзає по черевній стіні маленькими радіальними рухами проти годинникової стрілки, піднімаючись до області шлунка, Десять повторів.

6. Зараз колоподібні рухи робить права (як описано в пт 5), а ліва відпочиває. Зробіть вправу знову Десять разів.

7. Обидві руки здійснюють на животику колоподібні рухи в зворотних друг дружку напрямках. Повторюйте цю вправу протягом приблизно Два хвилин.

8. Змініть положення рук, дотримуючись животиком. Ліва рука ковзає по шкірі увись. Права ковзає вниз, а потім здійснює радіальні руху близько Десять разів.

9. Зараз права рука відпочиває, пальці зімкнуті. Ліва рука робить м’які радіальні руху в області шлунка (10 повторів).

10. Обидві руки знову тихо і симетрично рухаються в зворотних друг дружку напрямках. Закінчите масаж, поклавши руки на животик. Дихайте животиком глибоко і розслаблено близько Два хвилин.

Своїм особистим досвідом ділиться пані Тридцять чотири років, працююча продавцем-консультантом: «У мене нерідко з’являлися перепони з животиком, була дуже негарна шкіра, поки один доктор не навчив, мене особливим прийомам самомасажу животика. Спочатку я була налаштована скептично: що в стані зробити ці м’які погладжування? Але вже після першого сеансу мені справді стало краще. Тому я продовжувала масажувати животик кожен деньок. Правда, моя шкіра тоді ще більше зіпсувалася. Але доктор заспокоїв мене: «Все йде нормально. Це вказує, що ваш організм очищається ». Через 6-8 тижнів животик став більш плоским, пружним, і з’явилося відчуття, що я стала більш підтягнутою. Шкіра на обличчі розгладилася. При всьому цьому я схудла на П’ять кг »!

Спробуйте і Ви позбутися животика цим методом!