Питання про бездоганний зовнішній вигляд завжди животрепетна. В особливо для дам, які звикли добиватися поставлених поперед себе цілей. Дуже нерідко непогану жіночу фігуру псують маленькі недоліки. Проблемною зоною більшості дам є вища частина ніг і ноги. Що робити щоб схуднули ноги? Конкретно ноги, а не все тіло. Питання складне, але при бажанні, звичайно, розв’язувана.

Що робити, щоб схудли ноги? Догляд і турбота

     Дуже нерідко зовнішній вигляд ніг псують не тільки лише зайві кілограми, та й млява і в’яне шкіра. Конкретно в даному випадку слід привести шкіру ніг у тонус, а так само позбутися хвороб. Якщо вести нерухомий стиль життя, носити незатишну взуття або ходити завжди на підборах це може призвести до поганому кровообігу, а в майбутньому і до целюліту і освіти варикозного розширення вен.

Клопотати про власних ногах слід постійно. Необхідно якомога більше гуляти пішки в комфортабельній взуття. Не забувати робити масаж і розслаблюючі ванни. Так само слід робити щоденну зарядку або вправи з йоги. Для того щоб ноги схудли і виглядали доглянутими необхідно постійно займатися.

Що робити, щоб схудлиноги? Дієта, вправи, масаж

     Доглядати за ногами стоїть разів на день, але як все-таки битися з зайвими кілограмами? Що робити, щоб ноги схудли? Звичайно, робити кожен деньок зарядку, а групу м’язів ніг і стегон, а так само дотримуватися дієти. Необхідно усвідомлювати, що абсолютно схуднути точково нереально, адже при скиданні ваги кілограма «йдуть» звідусіль. Але можна активувати схуднення ніг завдяки вправам, контрастному душу і масажу.

Прості вправи щоб ноги схудли:

1. Великий (вправу можна робити не встаючи з ліжка).

2. Присідання

3. Мах в сторони (вправа мах в сторони паралельно плечам)

4. Біг підтюпцем

5. Ходьба (може бути, робити як на тренажері, так і просто ходячи по сходах).

Черговий варіант як схуднути ногам відмінно — це постійний, у міру здатності, медовий масаж. Не рахуючи масажу будинку або в салоні варто робити цілющі і зміцнюючі процедури. Педикюр, депіляція, розслаблюючі ванни, крему й маски, різні обгортання — все це дасть шкірі ніг величезну пружність. І, не рахуючи того, завдяки розігріваються ефектом попередить виникнення зайвого жиру і целюліту.

У домашніх критеріях можна під час заняття спортом для найкращого ефекту використовувати жиросжигающие крему, наносити їх слід на проблемні місця. А після заняття спортом — контрастний душ.

Що робити, щоб схудли ноги? Вправи зі скакалкою

     Звичайна дитяча забава може стати суворим знаряддям для боротьби із зайвою жиром на ногах. Калорії дорівнюють одному морозиву може бути спалити всього за П’ятнадцять хвилин стрибки зі скакалкою. Перевага цієї вправи в тому, що вплив приемущественно припадає на сідниці, ноги і м’язи ніг. Під час стрибків м’язи сідниць і ніг скорочуються дуже інтенсивно, рівномірно зростає щільність і збільшується тонус м’язів, а так само зростає пружність шкіри. Для того щоб досягти більш дуже результату до занять зі скакалкою може бути кооперувати з велотренажером.

Що робити, щоб схудлиноги? Бодіфлекс

     Бодіфлекс — це дихальна гімнастика, яка широко використовується людьми, як для загального підтримання організму, так і для дієвого схуднення. Якщо не принципова м’язова маса, яка нарощується в підсумку фізичних вправ, то цей варіант цілком підійде.

Вправи засновані на глибокому диханні з повторюваними затримками, конкретно це дозволяє кисню впливати на потрібні вам ділянки тіла. Слід раз на день робити вправи з бодіфлекса орієнтовані тільки на ноги і ноги по П’ятнадцять хвилин в день. І результати не примусять довгостроково чекати.