Що потрібно їсти на сніданок

Що їсти вранці, щоб схуднути, кашу, бутерброди, омлет? Чи повинні відрізнятися чоловічий і жіночий сніданки?

Взагалі, снідати чи ні? Я знайшла спосіб зробити сніданки цікавіше і здоровіше. 10 сніданків Судячи з недавнім опитуванням ВЦВГД Чим снідають москвичі, типовий сніданок городянина
з ковбасою, сиром і. Більш
їжу каші і мюслі,
і,
або омлет звичайно, теж їдять, але явно рідше. , А тим більше овочі на сніданок взагалі рідкість. На думку соціологів, справа в нестачі часу вранці.

Зробити бутерброд нам здається простіше і швидше, ніж варити вівсянку або нарізати фруктовий салат.

Москвичка Юлія Терехова живий доказ того, що витрачати багато часу на приготування здорової сніданку зовсім необов’язково. Юлія автор проекту 10 сніданків в ЖЖ.

Одного разу їй прийшла в голову ідея сфотографувати і опублікувати онлайн
зі свого життя. Ідея сподобалася, і виник флешмоб, з географією від Єкатеринбурга до Арабських Еміратів: люди фотографували і викладали в інтернеті свої сніданки. Хто сім, хто десять, з рецептами і просто так.
Сніданки найцікавіша їжа дня, вважає Юлія. Вони сильно відрізняються від обіду, вечері і перекусів.

Я вважаю, що саме сніданки виражають характер людини. А ще програмують весь майбутній день. Процес забирає від сили 10-15 хвилин, продовжує вона.
Це якщо варити кашу.

Омлет робиться ще швидше. Навіть якщо зовсім-зовсім немає часу, я намагаюся випити чашку чаю і з’їсти хоча б йогурт. Завдяки проекту з’ясувалися цікаві речі. По-перше, ви отримуєте повну картину свого ранкового раціону: що і в якій кількості з’їдаєте щоранку. По-друге, фотозйомка стимулює різноманіття: Мої сніданки стали цікавіше, ділиться враженнями Юлія.

Не будеш же десять днів поспіль фотографувати один і той же бутерброд з сиром.
По-третє, дійсно немає потреби возитися на кухні. Головне, я зрозуміла, що не треба витрачати величезну кількість часу, щоб смачно поснідати, зауважує Катерина (katenka-m), одна з учасниць 10 сніданків. Її швидкі знахідки сирники з чорничним конфітюром, каша з різних видів круп і чорнослив з йогуртом і волоськими горіхами.
Якщо ви з тих, хто думає, що ранок добрим не буває, спробуйте кілька днів поспіль фотографувати свої сніданки.

Просто так, для себе. Побачите, ранок буде проходити смачніше й веселіше.

М і Ж Ви помічали, як по-різному снідають чоловіки і жінки? Все той же опитування ВЦВГД показало: сильна стать частіше віддає перевагу хліб, ковбасу, масло, яєчню. Прекрасна половина людства йогурти, сир, каші, мюслі і свіжі фрукти.
Юлія призводить витончене порівняння: Чоловік сніданок це класичний англійський сніданок: яєчня з беконом, бутерброди, вівсянка. А жіночий сніданок французький: кава, сік і круасан.

Катерина (katenka-m) погоджується: Чоловіка мого печеними яблуками точно не пройняти. Чоловіки віддають перевагу ситні сніданки яйця, омлет, каші, млинці.

Можуть снідати пельменями і макаронами, я знаю таких.

Що потрібно їсти на сніданок?