Запитайте будь-якої людини, чого він бажає від життя, і самим всераспространенним відповіддю, який можна почути, будуть слова: «Я просто бажаю бути щасливою». Чому ж тоді щасливих людей так не досить? Чому однією з найбільш стрімко розвиваються областей у виробництві фармацевтичних засобів є антидепресанти? Чому так не багато людей, які вважають себе щасливими? Може бути, ми шукаємо щастя зовсім не там, де його можна відшукати?

Адам Джексон, який написав книжку «10 секретів щастя» (вид. «Софія», Дві тищі два р.), вважає, що всі ми здатні стати щасливими, незалежно від того, скільки коштів заробляємо, ким працюємо і де живемо. Нижче наведені короткі шматки з цієї книжки.

Якими б не були події нашого життя в поточний момент, ми здатні не просто бути щасливими, та й випробувати щастя у всій його повноті.

Справжнє Щастя полягає не стільки у відсутності пригніченості і страждань, скільки у відчутті радості, насолоди і захоплення життям. Це не означає, що людина може або повинен перебувати у незмінному екстазі. Зрештою, в нашому житті бувають миті, коли ми стикаємося з особистими трагедіями і втратами, і вони не можуть не викликати повністю природні печаль, горе і розчарування. Але є засоби, за допомогою яких ми можемо впоратися з цими переживаннями, і дуже нерідко ми здатні перетворити актуальні тести і лиха в перемоги.

Перший секрет Справжнього Щастя — сила справи.

Наше щастя засноване на нашому ставленні до життя. Ми такі щасливі, як налаштований на це наш розум, тому необхідно налаштовувати власний розум на відчуття щастя. Якщо надії на найкращий підсумок, то в більшості випадків ми будемо домагатися його! Щастя — це вибір, який можна зробити в будь-який момент і в будь-якому місці, всюди. Можна відшукати таку точку зору, з якої кожне переживання матиме позитивне значення. Потрібно знаходити у всьому і в кожному щось позитивне. У будь-якій важкій або стресовій ситуації варто поставити для себе чотири питання: Що в цій ситуації чудово? Що в ній могло б бути чудовим? Ще не зовсім? Що можна зробити, щоб поправити ситуацію і отримати насолоду від цього процесу? Злощасним або щасливим нас роблять тільки наші думки, а не зовнішні події. Керуючи своїми ідеями, ми управляємо своїм щастям.

Другий секрет Справжнього Щастя — сила тіла.

Рух впливає на почуття. Фізичні вправи спрощують стрес і викликають в тілі хім реакції, завдяки яким ми відчуваємо себе відмінно. Займатися слід часто — по здатності, раз в день, — як мінімум, протягом Тридцять хвилин. Наші почуття діють на поставу. Бадьоренько поза тіла викликає почуття щастя. Харчування впливає на те, як ми себе відчуваємо. Слід уникати депресантів, таких, як кава, чай, алкоголь, багаті цукром продукти та штучні добавки, і намагатися вживати побільше фруктів та овочів, грубих зерняток і бобових.

Третій секрет Справжнього Щастя — сила життя в момент.

Щастя криється не в роках, місяцях, тижнях і навіть не в днинки, але його можна відшукати в кожній миті. Ми можемо витягти найкраще з власного життя тільки в цьому випадку, якщо будемо витягувати найкраще з кожної миті. Мемуари складаються з особливих моментів — накопичуйте якомога більше таких миттєвостей. Життя в поточному миті розсіює жалю, долає занепокоєння і знижує стрес. Пам’ятайте, що кожен новий день є новим початком, новітньої життям.

Четвертий секрет Справжнього Щастя — сила уявлень про для себе.

Кажуть, що «людина є тим, що він про для себе думає». Ми такі, якими себе вважаємо. Якщо я незадоволений собою, то я незадоволений і всієї власним життям. Тому для того, щоб відшукати щасливе життя, слід навчитися бути задоволеним самим собою. Кожна людина унікальна. Він є переможцем, оскільки шанси на народження конкретно цієї людини складали один до трьомстам тисячам млрд. Люди є нашими дзеркалами, але це криві дзеркала. Щоб подолати комплекси і негативні переконання про самого для себе, щоб зробити позитивний образ себе, потрібно:

Знайти, як з’явилися нехороші уявлення і справедливі вони (якщо вони мають підстави, слід взятися за зміну себе). Раз на день висловлювати собі позитивні твердження про те, якою людиною ви бажали б стати.

Поводитися тому що як ніби ви такий, яким бажали б бути. Запитувати себе самого, що вам подобається в самому для себе і до чого всередині себе ви ставитеся з повагою.

П’ятий секрет Справжнього Щастя — сила мети.

Цілі привласнюють нашому житті сенс і з
міст. Якщо у нас є мета, ми зосереджуємося на досягнення насолоди, а не на позбавленні від страждань. Цілі стають т їм, заради чого варто підніматися з ліжка з ранку. Цілі роблять важкі періоди більш легкими, а відмінні часи — ще більше приємними.

Шостий секрет Справжнього Щастя — сила реготу.

Почуття гумору спрощує стрес і викликає відчуття щастя. Регіт збільшує здатність до зосередження і збільшує вміння вирішувати задачки. У всіх обставинах напевно можна відшукати забавні боку, якщо тільки вишукати їх. Замість питання: «Що огидного в цій ситуації?» Запитуйте себе: «Що в ній кумедного?» Або «Що в ній могло б бути забавним?». Почастіше звертайтеся до «двухшагсвой формулою Антистрес»: Не турбуйся про дрібниці. Пам’ятай, що більша частина життя складається з дрібниць!

Сьомий секрет Справжнього Щастя — сила прощення.

Вміння прощати є ключем, який відкриває двері Справжнього Щастя. Нереально бути щасливим, якщо в вас залишилися ненависть і образи. Пам’ятайте, що від ваших образ не мучиться ніхто, не рахуючи вас самих. Помилки і біди являють собою уроки життя. Прощайте інших. Прощайте себе.

Восьмий секрет Справжнього Щастя — сила уміння давати.

Щастя не можна відшукати у володінні і придбанні чогось для себе самого. Воно криється у вмінні давати і допомагати іншим. Чим більше радості і щастя ми приносимо іншим, тим більше знаходимо самі. Кожен деньок можна творити власне щастя, відшукуючи методи подарувати його оточуючим.

Дев’ятий секрет Справжнього Щастя — сила відносин.

Стан життя визначається якістю відносин з людьми. Ніхто не живе на безлюдному півострові. Кожна людина відчуває потребу в інших. Близькі справи роблять відмінні часи ще більше приємними, а важкі періоди — більш легкими. Задоволеність, якою діляться, — подвійна радість, проблема, якою діляться, — половина завдання. Ставтеся до кожної людини так, ніби ніколи більше його не побачите.

Десятий секрет Справжнього Щастя — сила віри.

Віра є фундаментом Справжнього Щастя. Без віри не може бути тривалого щастя. Віра викликає довіру до людей, заспокоює розум і вивільняє душу від коливань, тривог, занепокоєнь і жаху.

Бачте, на 1-ий погляд немає нічого складного в тому, щоб стати і бути щасливим тут і на даний момент. Потрібно тільки забажати!