Що нас старить

Виявляється, виглядати старше своїх років нас змушують не тільки традиційні шкідливості (куріння, випивка, пристрасть до нездорової їжі), але й самі нешкідливі, на перший погляд, речі. Які саме обговоримо разом з дерматокосметологом Надією Червінської і ортопедом Сергієм Горячевим

Позбувайтеся від звички жмуритися Ми частенько навіть не помічаємо, як з’являються глибокі зморшки-промінці в зовнішніх куточках очей, послаблюється тургор (пружність) шкіри століття. Нерідко виною тому банальна звичка жмуритися. — Неправильно підібрані окуляри при короткозорості (або зовсім небажання їх носити).

У цьому випадку при необхідності розглянути дрібні деталі людина, щоб сфокусувати погляд, змушений примружуватися по багато разів на день.

З часом вимушений жест стає неконтрольованим і все обличчя набуває підсліпуватий пенсіонерське вираз. — Відмова від носіння сонцезахисних окулярів при яскравому сонці. Особливо на пляжі. Від ультрафіолету наша шкіра стає більш сприйнятливою до пошкоджень, тим більше тонка і ніжна шкіра повік.

І коли ми жмуримося від південного сонечка, ці зморшки прямо-таки вкарбовуються в область навколо очей. Підвищити пружність шкіри вік допоможуть креми з колагеном і проста гімнастика кілька разів на день по типу стрілянини очками: очі вгору-вниз, вправо-вліво. Відучують весь час чогось жувати Звичка пити напої через соломинку вельми еротично, але некорисно для шкіри.
Губи трубочкою через таку міміки навколо рота з’являються дрібні лучевідние зморшки, які насилу піддаються корекції, а вивести їх зовсім просто нереально.

Такий же ефект дає процес затягування сигаретою. Багато палять люди зазвичай виглядають старшими за своїх некурящих ровесників не лише через поганий кольору обличчя, а й через ці мімічних зморшок навколо рота.
ФАКТ Виявляється, і звичка постійно щось жувати або гризти насіння не тільки порушує травлення, але й шкідливо позначається на шкірі носогубного трикутника.

Ця звичка, між іншим, належить до навязчивостям невротичного кола і говорить про накопичилося напрузі. Так що коли захочеться потягнутися за черговою жменькою насіння або горішків, краще помедитуйте хвилини три-чотири. Розслабтеся, сядьте вільно, покладіть руки на коліна відкритими долонями вгору, закрийте очі і дихайте глибоко і вільно, видихаючи носом, видихаючи ротом. Обережніше зі скрабами Звичайно, наша шкіра потребує того, щоб ми допомагали їй час від часу позбавлятися від відмерлих частинок, які її забруднюють.

Але перестаратися в цій справі теж погано.
Якщо використовувати засоби з абразивними частинками тобто скраби частіше разу на тиждень, можна пошкодити клітини епідермісу (верхнього шару шкіри) і послабити його природні захисні функції.

Шкіра стане більш уразлива для запалень, інфекцій, засмага буде лягати нерівномірно і навіть процеси старіння в ній підуть швидше! Будьте уважні з вибором скрабів. Шкіра декольте сама примхлива для неї вибирайте засоби з найдрібнішими абразивними частинками, не використовуйте засоби з кристалами солі.

Якщо шкіра чутлива і схильна до алергії, не варто намазувати скрабами і гелями з фруктовими кислотами. Після відлущування обов’язково наносите хороше зволожуючий засіб.

Якщо шкіра схильна до сухості і запалень, підійдуть засоби з оливковою олією, алое, а якщо жирна знежирені формули, наприклад, з гіалуроновою кислотою. Не користуйтесь антивіковими кремами до терміну Дуже велика помилка молодих жінок — долучатися до кремів і сироваткам для омолодження до 35 років, нарікає дерматокосметолог Надія Червінська.

Кожному віку — своя косметичка. До 25 років достатньо тоніків і містить парфумів (в холодний сезон — захисних), до 35 років поживних кремів і косметики-антистрес.
А ліфтинги і креми від зморшок треба вводити вже ближче до 40 років, коли вже йде природне зниження вироблення колагену.

Шкіра, яку підтримують не за віком, старіє набагато швидше. Це ж, до речі, стосується і чоловічої шкіри. Не опускайте плечей Після стану шкіри на молодість нашого вигляду впливає, звичайно ж, постава.
Опущені плечі, звичка сутулитися і запалі груди навіть 25-річних перетворюють на істота без віку.

Основа нашої постави здорові, підтягнуті м’язи спини. Як розповів нам ортопед-травматолог Сергій Горячев, виражена сутулість називається кіфоз і є серйозним захворюванням, від якого страждає не тільки хребет, але і внутрішні органи грудної клітини.

Воно вимагає серйозного обстеження і індивідуально підібраного комплексу лікувальної фізкультури. А якщо ваша сутулість легка, можна впоратися самим. Слідкуйте за тонусом м’язів спини. З простих і скрізь здійсненних підійде така вправа. Раз п’ять-шість у день, сидячи за столом або в машині робіть так:

На вдиху: максимально відведіть плечі назад, добре прогнувшись, напружуючи м’язи спини і випнувши груди вперед. На видиху: поверніть плечі в звичайне положення.

Тепер максимально зведіть плечі перед собою, злегка нахилившись вперед і вигнувши спину колесом. Повторити вправу 3-4 рази. Звичка сутулитися є і проекцією психологічних проблем: занепаду сил, відчуття, що на вас всі їздять, зниженою самооцінки. А пряма спина і горді плечі символ незалежності і благополуччя.
Нагадуйте собі, що по поставі люди оцінюють вашу конкурентоспроможність.

Найпростіший спосіб стежити за поставою: виглядати на себе в усі відображають поверхні дзеркала, вітрини, спостерігати за собою як би з боку, щоб, як тільки плечі поповзуть вниз, скомандувати: нумо, зберися, і дивись веселіше!.

Що нас старить?