Не найпопулярніша травичка на ділянках російських дачників-рукола, або рукола (що вірніше), має величезну кількість потрібних параметрів. Чим конкретно вона корисна і яка калорійність руколи?

Які корисні речовини містяться в рукола?

У даній травичці багато вітамінів С і В9. Також в ній в достатній кількості знаходиться вітамін краси — провітамін А. Посеред мікроелементів, що містяться в рукола, переважають кальцій, магній, залізо і калій. У рукола багато природних на біологічному рівні активних речовин. Знаходяться і стероїди.

Калорійність руколи

Цей продукт малокалорійний, як і більша частина рослин. Але при всьому цьому, як не дивно, рукола здатна зробити відчуття ситості в з’їла її людини. Ці характеристики роблять руколу неподменна для тих, хто бажає схуднути.

Чим корисна рукола?

Рукола — красиве тонізуючий засіб. Вона збільшує працездатність.

Найсвіжіші листочки руколи стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, облагороджують травлення.

У листя цієї рослини є сечогінним і бактерицидні характеристики.

Завдяки провітаміну А в рукола, поліпшується шкіра людини, зміцнюються нігті, а волосся стає більш блискучими.

Поїдаючи найсвіжішу, екологічно чисту рукколу, можна зміцнити імунну систему і відновити водно-сольовий баланс.

Солодощі руколою здатне знизити рівень цукру в крові і підвищити гемоглобін.

Рукола діє як профілактичний засіб проти онкологічних хвороб, і як афродизіак, підвищуючи сексапільні бажання.

Вона хороша як антіязвенний кошти, так як захищає стінки шлунка.

При постійному вживанні руколи в їжу, поліпшується обмін речовин і зміцнюються стіни кровоносних капілярів.

Семяна руколи вживають для примочок, які відмінно допомагають при гематомах і наривах.

Таким макаром, корисні характеристики руколи роблять цей салат потрібним рослиною на наших дачних ділянках.