Розвиток тактильного уяви. Синхронізація тактильних відчуттів з зоровим сприйняттям образів.

Не забувайте, що перебігати від однієї вправи до іншого можна у випадку, якщо Ви достігнул потрібних результатів. У неприємному випадку можливі збої. Уявіть із закритими очима на кисть руки сідати сонечко і повзе до згину ліктя по оголеній руці або що-небудь в цьому роді.

ТЕСТ тактильних відчуттів.

Почуттів немає — 0

Трохи прикметні — 1

Точні але неврівноважені — 2

Точні і стійкі — 3

Точні, стійкі, їх можна поміняти — 4

З відкритими очима бачите точні, стійкі образи, які зможете поміняти — 5

Для переходу до третього розділу треба досягти п’ятого рівня розвитку.

Вправа 2. 1. Рух.

Візьміть пензлик або пір’їнку. Розслабтеся. Відчуйте «порожнечу» в голові, проведіть пензликом від кисті до ліктя м’яко, не поспішаючи. Спробуйте повернути ці почуття. Повторюйте до того часу, поки не досягнете четвертого рівня. Допомагайте для себе уявленням, що Ви ведете пензликом по руці. Пропрацюйте таким макаром всі частини тіла: руки, ноги, тулуб, обличчя.

Вправа 2. 2. Дотик.

Приведіть себе в звичайний стан бездумності і розслабленості, покладіть ліву руку долонею вгору. Правою рукою візьміть предмет і покладіть його на долоню лівої руки. Зосередьтеся на відчуттях, які виходять від предмета, вдачу тиску на руку, приберіть його і спробуйте із закритими очима повернути почуття в руці до четвертого рівня, допомагаючи для себе зоровим уявленням предмета. Таким макаром потрібно «пропустити» через почуття 20-30 різних предметів, пропрацювавши всі частини тіла.

Вправа 2. Три Лист.

Закрийте очі, розслабтеся, приведіть себе в стан бездумності. Попросіть, щоб Вам пензликом на тілі «писали» друкованим або рядковим шрифтом буковки алфавіту (врозкид). Коли Ви можете без зусиль читати буковки, перебігайте до складах, потім до слів, словосполучень, речень і текстів. При цьому, Ви повинні не тільки лише «прочитати» літерку, та й викликати стійке відчуття, тобто повернути почуття за принципом першої і другої вправи. Довести почуття до п’ятого рівня. Врахуйте, що не рахуючи точних почуттів, Ви повинні відчувати весь текст на тілі.

Вправа 2. 4. Простукування.

Візьміть лінійку (або інший предмет) і м’яко ударяйте себе по плечах, руках і т. д., намагаючись якомога жвавіше і чіткіше повернути почуття після дотику лінійкою. Довести почуття до п’ятого рівня. Постарайтеся натренуватися до рівня, коли почуття будуть повторюватися одномоментно за Вашим бажанням. За час занять необхідно поміняти 20-30 різних предметів (ремінь, вата, голка і т. д.)

Вправа 2. 5. Синхронізація тактильного і зорового сприйняття.

Приготуйте Тридцять дощечок розміром 100х200мм і наступні матеріали: клейонка, вата, м’яка матерія, жорстка, пшоно, горох, сірники і т. д. Приклейте один-два шари на кожну дощечку, приготуйте десять слів або листівок. Закрийте очі, покладіть одну руку на дощечку (крупу і т. д.). Попросіть, щоб продиктували слова з паузою в Тридцять секунд або дивіться на листівки, складаючи розповідь. При запам’ятовуванні кожного слова або листівок проводите пальцями по розкладеним без Вашого ролі дощечках. Одне слово або листівка — одна дощечка. Після запам’ятовування попросіть, щоб дощечки поміняли місцями. Ваша задачка — відтворити слово, закрити очі і розкласти дощечки по порядку, користуючись тактильними відчуттями та словами, які Ви будете відтворювати в уяві. Треньтесь таким макаром півтори-дві години в день протягом одного-двох тижнів. Показником того, що Ви достігнул наукового результату — називаючи слово, Ви несвідомо (на початковому етапі занять необхідно робити це усвідомлено) відчуваєте доторкніться веніе до тіла дощечки, відповідної цьому слову. Варіанти: виконуєте ту ж роботу, тільки босоногими ногами, щокою, прикладаючи дощечки на сонячне сплетіння і т. д. Треба опрацювати всі тіло. Протягом зазначеного часу рекомендується запам’ятовувати інформацію за допомогою дощечок, викликаючи тактильні відчуття і викликаючи такі ж почуття на рівні думок, не користуючись дощечками (запам’ятовуйте таким макаром листівки, слова, слайди і т.д.). Коли Ви досягнете позначеного результату повертайтеся до першого розділу і, представляючи в уяві (тобто намагаючись яскраво творити і підключати відразу тактильні відчуття, вірно відчувати всім тілом відразу), пропрацюйте всі вправи від початку до кінця, проектуючи вимоги, що пред’я
вляються до образів на тактильні відчуття.

Вправа 2. 6. Зміна