Те, що фігура розпливається, для Юлії не було відкриттям. «Потім сяду на дієту», — повторювала вона для себе після кожного свята, поки в один прекрасний момент не збагнула: ще трохи — і доведеться відправитися в магазин для повних, щоб на сто відсотків оновити гардероб.

Шкідлива робота — причина надмірної ваги?

У мене завжди була жіночна фігура — такий тип зазвичай іменують «пісочний годинник»: вузька талія, пишноватая груди і ноги. Її попсували навіть дві вагітності: набраний за дев’ять місяців вага йшла стрімко, без жодних дієт і занять. Але час текло, дітки виросли. Життя стало спокійніше, размеренней. Спільно з нею стала змінюватися і фігура: виріс живіт, галіфе. Виникненню округлостей сприяла і моя робота. Я спец відділу кадрів на підприємстві, де працюють Сто п’ятдесят службовців. Всі лікарняні, відпустки, прийоми на роботу і звільнення проходять через мене. Я знаю, що відбувається у кожного. І мене всі знають, тому постійно пригощають тортами. А я ласунка …

Як грім посеред ясного неба

Фразу «треба худнути» я вимовляла часто. Чотири роки назад взялася було за себе — села на капустяну дієту. Але вистачило мене рівно на два днинки: шлунок оголосив, що на такі тести він не згоден. І я помисли: для чого глумитися над собою? Мужикам мої форми подобаються, мене обсипають компліментами, а означає, не все так погано. У кінцевому підсумку з дієтами було покінчено.

Але в один прекрасний момент я перетрушувати шафа в пошуках штанів, які сядуть по фігурі. У далекому кутку виявилися джинси, віддані колись подругою: пам’ятаю, тоді вони були мені значні на пару розмірів. Зараз вони навіть не застібалися … Здавна я не відчувала такого шоку. Встала на ваги і злякалася -85 кг! Не може бути! У цей момент зрозуміла: треба щось робити, інакше візит в магазин для товстуха мені забезпечений!

Моя стратегія схуднення

Що гріха таїти, вік є вік, і худнути стрімко мені не можна: можна завдати шкоди здоров’ю. Залишається одне: йти до поставленої задачі -70 кг — повільно, але правильно. Спочатку виключила борошняне: хліб я і раніше не їла, а ось печиво, тістечка дуже обожнювала! Далі відмовилася від шоколаду. 1-ий місяць без нього було нерозважливо важко. Потім конфігурації зачепили чаю: я не стала класти в нього цукор. Ввела табу на перекуси на роботі. Але вага продовжував триматися. Так як досвід з капустою був поганим, вирішила випробувати кабачки: чула, вони допомагають знизити вагу. Запікала цукіні, а коли смак запеченого овоча приївся, стала готувати з нього салати. Я раніше й уявити для себе не могла, як смачні сирі кабачки! Місяць сиділа на кабачкової дієті, і кілограми почали танути. Ваги проявили мінус П’ять кг. Щоб закріпити підсумок, я отримала степпер, який пару років припадав пилом на лоджії, і стала часто займатися. На даний момент моя вага дорівнює Сімдесят чотири кг, і я сподіваюся, що за літо позбудуся ще від Чотири кг. На роботу прошу службовців: «У деньок народження краще приносите фрукти. Вас багато, а фігура в мене одна ».

Моя формула успіху в справі схуднення

МОЄ харчування: Виключила борошняне, цукор, шоколад. Не стала пити пиво. Коли сиділа на кабачках, на сніданок з’їдала яєчко, зварене круто, на обід кабачкова-огірковий салат доповнювала шматком м’яса.

МІЙ СПОРТ: Взяла за правило Тричі на тиждень робити на степпере П’ятсот кроків. Кожні ранок і вечір — півгодинна прогулянка з собаками.

МІЙ РАДА: Як проголошувала танцівниця Майя Плісецька, «щоб схуднути, тобто необхідно менше». Від себе додам: в особливості всяких солодощів — цукерок, булочок. І рухатися якомога більше.

Результати моєї стратегії схуднення:

ВІК Сорок років, РОСТ Сто сімдесят одна см, ВАГА раніше Вісімдесят п’ять кг, На даний момент 74кг, ОБСЯГИ На даний момент

грудей — Сто чотири см, талії — Вісімдесят см, стегон — Сто десять см.

Отже, щоб результати дієти були на обличчя, іншими словами на тілі, ви розумієте, що необхідно робити! Вперед!