До здорового стилю життя діток потрібно пріучівать з раннього віку. Потрібна, рівноважна їжа-найбільш зрозумілий і приємний для малюка метод усвідомити і прийняти принципи здорового стилю життя.

Сніданок — найважливіша трапеза протягом денька. Що приготувати на сніданок дитині? Ось вам наочний приклад корисного і доступного меню сніданків для малюків.

Рецепти сніданків для діток

Перший сніданок

Перший сніданок поставляє малюка енергією. Він повинен містити вуглеводи (до прикладу, вівсяні пластівці, мюслі, хліб з висівками), білок і кальцій (яєчка, молоко і продукти з молока).

Меню на 1-ий сніданок

1.Яічніца. Вам знадобиться: яєчко, ложка молока, ложка олії, маленький помідор, сіль, зеленуватий лук, два тосту. Хліб підсушіть в тостері. Помідор обшпарте і зніміть шкірку. Яєчко розбийте в миску і збийте. Додайте молоко, щіпку солі. Закип’ятіть в каструлі три склянки води. Жароміцну тарілку змастіть маслом, покладіть на неї шматки помідора і розташуйте над киплячою водою. Трохи згасити їх, потім додайте яєчко. Заважайте, поки не загусне. Перекладіть на тарілку, посипте нарізаною зеленуватим цибулею. Подавайте з тостами.

2.Молочній суп. Вам знадобиться: стакан молока, ложка вівсяних пластівців, ложка олії, яблуко. Закип’ятіть молоко, додайте пластівці. Заважайте на слабкому вогні. Додайте масло, щіпку цукру і сіль. Коли пластівці розм’якнуть, зніміть з вогню, щоб малість охололи. Яблуко розрізати навпіл, видалите насіннячка. Одну половинку подрібніть міксером, іншу наріжте скибочками. Додайте в суп Яблоковою пюре, прикрасьте яблуком.

Другий сніданок

На другий сніданок можна давати, приміром, бутерброди або молочно-фруктові напої.

Меню на другий сніданок

1.Суперкоктейль. Вам знадобиться: Один склянка натурального йогурту без цукру, половина середнього банана, 3-4 ложки нових або морожених ягід, ложка меду, Два вівсяних печива. Заморожені ягоди трохи разморозьте (якщо ягоди найсвіжіші, промийте їх і висушіть). Банан очистіть від шкірки і поріжте кубиками середнього розміру. Трохи подрібніть всі фрукти в блендері. Додайте йогурт і мед. Знову все спільно розмішайте, після цього перелийте коктейль у келих. Подавайте з вівсяним печивом. Якщо коктейль вийде дуже густим, розбавте йогуртом.

2. «Піки». Вам знадобиться: Два скибочки зернового хліба, половина копченої макрелі, половина пачки сиру, Один редис, по 1/4 огірка і солодкого перцю, ложка оливкової олії. Рибу без кісток подрібніть, змішайте з сиром і маслом. Намажте цією пастою хліб. Огірок і редиску наріжте кружечками, перець — смугами. Викладіть з їх забавні пики.

Якщо ви приготуєте на сніданок дитині блюда по цих рецептах, тоді навіть самий примхливий змете зі столу всі!