Про те, що таке стрес, зараз зрозуміло кожному не з чуток. Ми багато працюємо, не достатньо відпочиваємо і, до всього іншого, втрачаємо і без того слабенький організм своїми шкідливими звичками: алкоголем, сигаретами, наркотиками. Навіть надмірне вживання їжі просто приводить нас до противному і нестерпної почуттю незадоволення.

Як випливає, профілактика стресу. Існує величезна кількість порад на цю тему як в літературі, так і в мережі Веб. Вони все досить однотипні і нічого нового всередині себе не несуть. Спочатку, природно, слід поміняти власний звичайний графік. Виб’ю себе зі шляху однотонних днів, переповнених турботами. Незначно змініть порядок виконання власних зобов’язань, чуйний швидше сприймайте нове і незвичайне. Розпишіть власний певний перелік справ на деньок, і ви побачите, що багато з завдань вирішуються не так важко, а якісь і зовсім не варті вашої уваги.

При найменшому натяку на стрес — зупиніться. Подивіться навколо себе, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Ви самі відчуєте, як знавіснілий серцебиття сповільнюється, голова проясняється і стає істотно простіше оцінювати обстановку.

Щоб завжди відчувати себе в хорошій формі, потрібно включити в своє життя спорт. Це можуть бути танці, тренажерний зал або заняття аеробікою, басейн або навіть повсякденний тенісний корт (профілактика стресів — час від часу і дуже приємна справа!).

Намагайтеся висипатися. Перестаньте засиджуватися допізна перед компом і телеком — це погано впливає на ранкове самопочуття, звідси млявість, поганий настрій і лінь. Прочитайте перед сном книжку — це не тільки лише корисне, та й приємне проведення часу.

Якщо ви курите, слід переглянути своє ставлення до сигарет. Профілактика стресу фактично цілком виключає цю неприємну навіть для самої людини залежність. Пам’ятайте, що відмовитися від нікотину простіше, ніж здається на 1-ий погляд. Задумайтеся про власне здоров’я, про здоров’я близьких вам людей і про майбутнє покоління — вони не заслуговують заморочок, які з’являються через тютюнового диму.

Ще одним слушною порадою в такій області як профілактика неврозів є любов до для себе. Не нестримне самозакохане щоденне самомилування, а твереза оцінка власних плюсів. Повірте, що у вас є те, чим можна пишатися.

Якщо профілактика стресу щільно увійшла у ваше життя, знаходите час для друзів і знайомих! Адже ви ж розумієте, що реальна дружба — це і відповідальність, і турбота, і постійна увага до людей. Будьте переконані, що вони дадуть відповідь цим же.

І, мабуть, найголовніше: мислите позитивно. На світі величезна кількість людей, і в кожного з їх свої труднощі: дрібні, величезні, просто великі. Хто б що не говорив, але думки все таки речові. Хороша профілактика стресів — вміння радіти тому, що є. Якщо з позитивним мисленням не складається, існує декілька рецептів:

1. Будьте повністю розмірені. Дихайте рівно і без стрибків.

2. Повторюйте про себе, що все всі труднощі вирішені. У якийсь момент, але вихід із ситуації знайдеться.

3. Проявіть пружність по відношенню до навколишнього світу, незначно Підстройте під її умови.

4. Намагайтеся майстерно розподіляти свій час. Не беріться сходу за кілька завдань, по іншому це загрожує неприємними наслідками.

5. Якщо стрес на підході — передохніте. Коротке продуктивний відпочинок (пам’ятайте, що зміна діяльності — теж відпочинок!) Не завадить вашим справам, а навпаки, тільки примусить з новітньою силою взятися за подолання перешкоди.

Профілактика стресу — досить захоплюючий процес, який допомагає значно полегшити життя. Навіть якщо ви невимовно гнучкі і несприйнятливі, навіть якщо вашого спокою вистачить на весь робочий колектив, при всьому цьому ви все одно залишаєтеся людиною, у якої власний внутрішній світ, і цей світ краще підтримувати в порядку і гармонії.