Красива половина населення землі завжди намагається виглядати краще, вдаючись до різних хитрощів, виснажуючи своє тіло дієтами й заняттями в тренажерному залі. У якому б віці не знаходилася дама, їй хочеться вірувати, що вона досконала, хочеться ловити захоплені погляди і приймати нескінченні компліменти. Але найголовніше — відображення в дзеркалі, воно здатне підняти настрій зранку навіть в самий хмарний деньок.

Але не завжди вдається дивитися за собою тому що би цього хотілося. Бувають періоди в житті, коли не рахуючи власних бажань доводиться врахувати бажання та потреби інших людей. Наприклад, у стані вагітності. В цю дивну пору майбутня мати, неодмінно, виглядає ще прекраснішим, ніж в буденне час. Вагітність фарбує, присвоює жіночності. Але з плином часу все важче і важче дивитися за власною дієтою, і чим більше стає животик, тим паче що якісь матусі переживають з приводу своєї фігури. А адже виростає не тільки лише животик. У цей пікантний період все тіло готується до подальшого події, відкладення з’являються в районі стегон, при тому, що вони і без того розширюються. І постає питання — як схуднути під час вагітності?

Між тим, на кожному прийомі в жіночій консультації доктор копітко заміряє вагу і обсяги майбутньої породіллі і роз’яснює, як не набрати надлишкову вагу під час вагітності. Для цього необхідно копітко дивитися за своїм раціоном і не забувати робити гімнастику. Вживати дама повинна лише найсвіжіші і корисні продукти, всю вагітність приймати вітаміни. Посеред потрібних товарів: овочі, фрукти, кисломолочні вироби, легкі бульйони, м’ясо та інші.

Як схуднути під час вагітності, дасть підказку доктор, який веде вагітну. Якщо надмірна вага вже набрана, то абсолютно точно доведеться сісти на дієту. Наприклад, таку: Один кілограм яблук ділиться на п’ять прийомів. Або молочну дієту: молоко, сир, йогурти. Якісь дівиці вдаються до хитрощів і перед походом до лікаря просто нічого не їдять вечерком і з ранку. Але це теж не варіант, так як є необхідно вчасно, і харчування має бути всеполноценним, це принципово не тільки лише для організму матері, та й її ще тільки формувався малюка.

Після того як майбутня мати віддала слабину і порушувала дієту протягом декількох днів, абсолютно точно доведеться мислити, як схуднути. Під час вагітності зробити це не так просто. Деякі починають налягати на випічку, солодощі, тортики і тістечка, як наслідок — зайві кілограми. А адже не рахуючи цих непотрібних калорій вага матері і так виростає за рахунок росту плода. Невірно увазі якісь, що є необхідно за двох, тому що дитина виростає і йому теж необхідне живлення. По суті, плода необхідно абсолютно малість, адже він ще крихітний. Все, що йому необхідно, він візьме з організму матері. Тому необхідно поворушити мізками, до того як вживати в їжу те, що може завдати шкоди майбутньому дитині, адже це щось може потрапити і в харчування малюка.

Як схуднути? Під час вагітності неодмінно необхідно робити легку фізичну культуру, робити легкі гімнастичні вправи, більше гуляти на свіжому повітрі, плавати в басейні. Але при будь-якій навантаженні потрібно врахувати ступінь загрози для вагітності. Якщо мати повністю не хвора і немає причин ризику для малюка, то непогано б довгостроково гуляти, займатися фізичною культурою. Але навіть про непоганому здоров’я ні при яких обставинах не можна качати прес, крутити обруч, стрибати через скакалку — це вже завищену навантаження, яка надзвичайно напружує м’язи і може викликати тонус матки і спровокувати викидень. Якщо ж дама не зовсім не хвора, чи є загроза для плоду, то іноді вообщем заборонена активність. В даному випадку прописують постільний режим, і навіть під наглядом лікаря.

Загалом, під час вагітності необхідно намагатися не набирати зайвої ваги, а якщо проблема все таки з’явилася — підібрати дієту, але обережно це дуже принципово для малюка!