Ще не встигне забавно засяяти весняне сонечко, а вже починають голову відвідувати думки про відпочинок на морі. Так і бачиться білосніжний пісок, ніжні хвилі, на яких ти ніжишся і відчуваєш, як весь організм відчуває неземне блаженство. А ти пливеш по хвилях, ні про що ж не думаючи, просто насолоджуєшся теплом, ніжним сонцем і ласкавим дотиком води. Навряд чи знайдеться багато людей, які не обожнюють плавання. Корисність від нього велика і дітям, і дорослим, при цьому незалежно від віку. Навіть якщо немає здатності плавати у відкритому водоймищі, його з успіхом може поміняти басейн.

Не можна переоцінити плавання — корисність від нього велика. Це один з методів підвищити пружність хребта, зміцнити суглоби, наростити м’язи, зробити краще роботу серця і кровопостачання організму. Притому, все це — без виснажливих занять з рясним потовиділенням. Мабуть, плавання можна іменувати комфортабельним видом занять. Це можливість і підвищити тонус м’язів, і зняти млявість, і зробити краще настрій, і позбавитися депресії. До того ж, беручи до уваги, що при занятті плаванням людина отримує навантаження фактично на всі групи м’язів, цей вид спорту абсолютно підходить людям, які не мають у своєму розпорядженні вільним часом для відвідування різних занять.

«Та яка корисність від плавання, одне баловство!» — Може бути, воскрікнет хтось і буде повністю не правий. При вправах плаванням з організму виводяться шлаки і токсини, відновлюється рухливість суглобів, поліпшується робота фактично всіх внутрішніх органів, пружність шкірних покривів. Вода також є найкращим масажистом для нашого тіла. Водні процедури показані людям, страждаючим гіпертонією, у яких перепони з суглобами і варикозне розширення вен. Після занять плаванням краще спиться, а настрій помітно поліпшується.

Корисність плавання для хребта також велика. Це пов’язано з тим, що під час плавання задіюються маленькі м’язи, які відходять від хребетного стовпа. Це перешкоджає появі остеохондрозу та міжхребетних гриж. Не рахуючи того, тіло, занурене у воду, істотно зменшується у вазі, що дозволяє знизити навантаження на хребет, посилити обмін речовин. Всі суглоби при плаванні задіюються, що сприятливо позначається на роботі всього організму.

Перебування у воді вже позитивно саме по собі, незалежно від того, ходіння це по воді або плавання. Корисність від активних стилів, природно, більше, наприклад, від аквааеробіки вона суттєво збільшується, все ж, будь-які заняття у воді корисні. При русі у воді дихання стає рівномірніше і глибше, кисень краще надходить у кров, поліпшується розтяжка. Не рахуючи того, збільшується пружність всіх суглобів і працездатність організму.

Не рахуючи мед показань, досягається хороший ефект схуднення після занять у воді. Фігура стає стрункішою, що принципово для дам, що бажають скинути кілька кг і підкоригувати талію. Плавання показано людям після перенесених травм, як реабілітаційна терапія. До того ж заняття у воді знімають напругу і привласнюють людині актуальні сили.

Якщо немає здатності інтенсивно займатися плаванням, досить ходити по воді, це також дає зарядку мускулам і зміцнює їх. Можна, вхопившись за борт басейну, робити у воді вправи, також буде сприятливо для мускул тіла. Можна, надівши плавальний пояс, робити вправи, що імітують ходьбу, не торкаючись дна басейну.

Але, природно, саме корисне проведення часу у воді — плавання. Корисність від нього буде незалежно від стилю — брас це, батерфляй, кроль або плавання на спині. Відмінно з’єднувати різні стилі за одні заплив, тому що це дає можливість тренування легенів і розтяжки різних мускул тіла. У будь-якому випадку, плавання — самий щадний, комфортабельний, доступний і потрібний вид спорту для людей будь-якого віку і стану здоров’я.