Йога — це мистецтво керувати своїм тілом, яке приносить як фізичне, так і психічне насолоду, сприяє розвитку потрібних властивостей і рис вдачі, покращує фігуру і настрій.

Займатися йогою можна з дитячого віку. Дрібні діти зазвичай відвідують заняття вкупі зі своїми батьками. Це сприяє зміцненню чуттєвої зв’язку між дітками та батьками і робить заняття більш комфортабельними для дітей. Малюки старше 5-7 років отримують від занять величезне насолоду. Асани (особливі пози) подаються в ігровій формі — бувалі тренери знають підхід до дітей. І конкретно у малюків вправи виходять набагато краще і ефективніше, ніж у дорослих. Дітям моторошно встати в якусь замудренную позу, вони сприймають це як гру і не розуміють труднощі. Багато дорослі із слабенькою фізичною підготовкою сходу замислюються: «Ні, я так точно не зможу». У діток, які відвідують йогу, інтелектуальний розвиток вище, ніж у однолітків, не кажучи вже про таких фізичних властивостей, як витривалість, спритність і пружність.

Дорослі записуються в школи йоги або щоб дати данину модному течією, або по поради власних знайомих. Посеред учнів багато і чоловіків і жінок. Це пояснюється тим, що люди стали більш інформаційно приготованими, закордонне слово «йога» у їх вже не викликає непорозуміння. Не рахуючи того, всі ми прагнемо стати краще і привабливіше, позбутися власних проблем, легше приймати життя — ось цьому і вчить це давньоіндійське вчення.

Хороші результати вказує йога для дам, які очікують виникнення малюка. Так, їм теж не заборонено відвідувати школу йоги. Займатися у школі йоги можна з самого початку вагітності, якщо немає суворих патологій. Для вагітних тренерами розробляється особлива щадна програмка, без потенційно небезпечних асан.

Майбутні матері, які відвідують школу йоги під час вагітності, краще себе відчувають, не відчувають дискомфорту через вагітність. У їх легше і набагато жвавіше протікають пологи. За рахунок йоги поліпшується кровообіг, що позитивно позначається не тільки лише на мамі, та й на малюку. Йога є одним із способів профілактики гіпоксії (кисневого голодування) у малюка.

Йогою можна і необхідно займатися старим людям. Для їх також розробляються особливі, щадні програмки, тому що їх тіла вже втратили колишню пружність. Але це не невдача. Багато старі можуть дати фору нам, юним. Деякі відомі йоги, що мають свої власні школи, як раз таки похилого віку, які почали практику вже в почесному віці.

Школи навчання йогі можна відшукати в будь-якому великому містечку. Приміром, йога в Москві дуже популярна.

Йога дозволяє досягти досконалості і фізичного, і духовного в будь-якому віці!