Відпустка підійшов до кінця. Здавалося б, можна і на роботу виходити з новими силами та найсвіжішими ідеями, але чомусь так не хочеться! В 1-і робочі деньки ви відчуваєте сильну млявість і незадоволеність роботою. Бажання працювати відсутня. Під цей час навіть подумують про відхід. Що все-таки, в наявності поствідпускного депресія.

Як налаштуватися на роботу після відпустки? Зробити так, щоб робота була в радість, а не здавалась каторгою? Одні рекомендують не йти у відпустку більше, ніж на два тижні, щоб не випасти з робочої атмосфери і після відпустки стрімко повернутися до звичайного графіку. Інші і зовсім радять не відходити від справ навіть під час відпустки, зідзвонюватися з співробітниками і, що називається, тримати руку на пульсі. Але варто слідувати схожим порад? Адже розслабитися і відпочити, постійно думаючи про роботу, фактично нереально. До того ж, ваші незмінні телефонні переговори зі співробітниками, найімовірніше, будуть ображати того, з ким ви поїхали на відпочинок. Як відпочити, забувши про роботу, а пізніше зробити так, щоб вихід на роботу після відпустки не став болючим?

  1. Для початку обусловьтесь з тим, скільки ви будете відпочивати і як проведете відпустку. Якщо бажаєте поїхати в тропіки, візьміть відпустку мінімум на Два тижні. Справа в тому, що, перебуваючи у відпустці, вам доведеться пройти акліматизацію, на яку затребує деяка кількість днів. Уявіть, ваш організм тільки почав звикати до вологого повітря і великих температур, а ви піддаєте його повторному стресу (а акліматизація — це стрес для організму), повертаючись дуже рано. Природно, вихід на роботу після такого відпустки буде болючим. Якщо ви зможете дозволити для себе взяти відпустку на кілька днів, краще проведіть його в звичайному кліматичному поясі. Можна з’їздити на дачу, відвідати родичів або друзів;
  2. Запам’ятайте правило: «на роботі — працюю, на відпочинку — відпочиваю». Якщо ви можете ділити ці два види діяльності, то після відпустки вам буде простіше налаштуватися на діловий лад. При всьому цьому не слід забувати про те, що відпочинок — це не щоденні гуляння до ранку … Можна, природно, дозволити для себе малість випити, але, якщо не знати міру, то після двотижневого спиртного марафону вам саме місце не на роботі, а в поліклініці буде! Так що краще навести сили на відновлення організму після трудових буднів;
  3. Постарайтеся повернутися з відпустки за 3-4 днів зо до виходу на роботу. Це допоможе вам пройти реакліматизацію і налаштуватися на роботу. У ці деньки намагайтеся більше відпочивати. Не варто в ці деньки навантажувати себе терміновими домашніми справами. Відвідати друзів, подарувати привезені сувеніри або зробити вдома генеральне прибирання можна буде в кінці новітньої трудової тижня;
  4. За пару днів до кінця відпустки постарайтеся лягати спати в той же час, що і в робочі дні. Це допоможе налаштувати організм на роботу після відпустки;
  5. В 1-і робочі деньки після відпустки не варто братися за нові проекти або дуже складні задачки. Краще, якщо ви доопрацювати вже розпочатий проект, адже доопрацювати істотно легше, ніж почати щось робити з нуля. Якщо такого заняття немає, то займіться плануванням. Намітьте перелік справ, які вам необхідно буде виконати в найближчі дні. До речі, цим можна зайнятися і за деяку кількість днів до кінця відпочинку, тоді після відпустки ви можете сміливо приступати до виконання запланованого.

Щоб уникнути відпускної депресії, необхідно дотримуватися даних рад, дозволити власному організму відпочити, енергії і вітамінів. І тоді вийти на роботу після відпустки буде істотно простіше. Адже ви не будете відчувати себе розбитими і спустошеними. Робота буде в радість, а нові сили посприяють у реалізації всіх думках і проектів.

І пам’ятайте, вірний відпочинок — запорука продуктивної роботи.