Стрімко схуднути марить кожен, хто зіткнувся з непотрібними зайвими кілограмами. У такі моменти ми, часто, забуваємо про те, що надмірна вага не набрався за деяку кількість днів, на це знадобилося ще більше часу. А ось скинути його бажаємо практично за тиждень. Ось тільки корисності від цього не багато. Скільки разів ви говорили для себе, що витримаєте цю дієту, скинете всі надлишкове, і більше ніколи не будете зриватися на солодке, борошняне і т.д. А пізніше знову все повторюється: що пішло повертається, та до того ж з значущим прирости. Зараз я бажаю повідати про те, який найжвавіший метод схуднути існує в реальності. Розумієте прислів’я: тихіше їдеш — далі будеш. Ось від неї ми і будемо відштовхуватися.

Навчаємося вірно худнути

Скільки б ви не чули про те, як комусь вдалося стати стрункішою за допомогою тієї або іншої дієти, не довіряйте останнім. Повірте, жвавий і дієвий метод схуднути — той, який буде тривати дещо більше, ніж дієта, але при всьому цьому втрачати ви будете правильно і навічно. Йдеться про правильне харчування, подразумевающем підрахунок калорій. У чому сутність такого способу, на даний момент і дізнаєтеся.

  • Найжвавіший метод схуднути полягає в дробному, але нерідкому харчуванні. Значить, що кушая менше, будете скидати по кілька кілограм на тиждень, ви глибоко помиляєтеся. Як мінімум, ваш денний раціон повинен складатися з трьох головних прийомів їжі і двох перекусів.
  • Зараз про те, скільки можна з’їдати в день. Ви зможете самі вирахувати власний денний калораж за допомогою особливих програм, відшукати які просто у Вебі. У середньому, дами, щоб схуднути, повинні з’їдати в день близько Одна тисяча двісті ккал.
  • Кожен деньок необхідно випивати більше 1,5 л. води. Поточніше, чистої негазованої води. Її необхідно пити протягом денька по склянці або навіть трохи менше.
  • Їсти після шостої дозволяється! Але це має бути щось легке, наприклад, салатик або склянка кефіру. Головне, щоб останній прийом їжі був не пізніше трьох годин до сну.
  • Що можна їсти? Фрукти, овочі, каші, супи, курятину. Словом, все те, що має низьку калорійність. При підрахунку калорій ви самі можете визначати, що з’їдати на сніданок, обід і вечерю. Але пам’ятайте, що з ранку краще всього вживати кашу (непростій вуглевод), в обід — м’ясо (тобто більш калорійні страви), а на вечерю — білкову їжу.

Дотримуючись цих легких правил, ви скоро можете усвідомити, що по суті являє собою самий жвавий метод схуднути. В 1-і тижні ви будете втрачати вагу жвавіше, особливо, якщо спочатку він дуже великий. У майбутньому схуднення почне сповільнюватися, адже чим менше зайвих кілограм, тим важче їх скинути.

Перевага даного способу в тому, що вага буде скидатися подовше, ніж на дієтах, але при всьому цьому розмірено і відмінно. Ви ж не будете відчувати почуття голоду, і ваш настрій буде завжди непоганим.

Не забуваємо про фізичних навантаженнях

Щоб ваше схуднення було більш продуктивним, не пам’ятаєте про фізичні вправи. Робіть те, що вам під силу. Найжвавіший метод схуднути полягає не в тому, щоб «гвалтувати» себе голодуванням і жорсткими навантаженнями, а в тому, щоб робити, що подобається. Любите ходити? Ходіть! Подобається бігати? Тоді втрачайте вагу під час пробіжок! Може бути, вам сподобається ходити в спортзал, на фітнес, плавати в басейні, кататися на ковзанах. Найголовніше — під час схуднення не валятися на дивані і хоча б якимось чином рухатися. Ось побачите, позитивний результат не примусить себе довго чекати.

І ще, постарайтеся більше уваги приділяти власній шкірі. Щоб під час схуднення вона не обвисає, використовуйте для догляду за нею підтягує крему, робіть масаж. Схуднути стрімко і відмінно можна! Але краще «швидко» поставити на друге місце, а «якісно» на 1-е.