Куріння негативно впливає на багато органів, але, загальновідомо, більш страждаючих від нього легкі. Якщо шкідлива звичка в минулому, необхідно спробувати позбутися від її наслідків. Знаючи, як очистити легені після куріння, може бути очистити їх від слизу і інших речовин, що нагромадилися там.

Необхідно сказати, що процес цей досить довгий і може займати від трьох-чотирьох місяців до року. Можна, природно, почекати, коли організм очиститься без допомоги інших, а можна посприяти йому в цьому, тим паче, що способів існує величаве величезна кількість.

У сосновому лісі повітря практично стерильне через величезну кількість фітонцидів, які виділяють ці дерева, тому прогулянки там більш сприятливі. Якщо ж такого немає поблизу, то можна гуляти в найближчих парках. Можна робити маленькі пробіжки, адже заняття спортом завжди йдуть на користь організму.

Говорячи про те, як очистити легені після куріння, не можна не згадати про російських лазнях. Давно значилося, що вони кріплять здоров’я і збільшують імунітет. Варто відвідувати цю установу раз на тиждень, якщо немає протипоказань по здоров’ю (наприклад, завищене тиск або перепони з сердечком). Відмінно використовувати тут дубові або березові віники, а на розпечені камінчики хлюпнути маленька кількість масла хвойних рослин.

Корисні для того, щоб очистити легені після куріння, інгаляції з відварами різних трав. Для цього можна використовувати особливий прилад або просто заварювати збори кіпяточком, наполягати і дихати парою над посудом. Процедура повинна тривати 5-15 хвилин, після неї не можна півгодини виходити на вулицю, краще і не говорити в цей час. Робити інгаляції рекомендується більше двох тижнів. Можна брати соснову хвою, листя смородини, листя дуба, евкаліпта і т. д.

Більш діючий метод, як очистити легені після куріння, це особливі вправи дихальної гімнастики. Тут можна звернутися до принципу йогів, заснованої на трьох типах дихання: нижнього, середнього і верхнього. Робити це необхідно рівномірно. Ці вправи будуть сприяти не тільки лише непоганий вентиляції легенів, та й будуть хорошою профілактикою серцево-судинних хвороб, психологічних навантажень.

Існує ряд товарів, які допомагають очищенню легенів. Їх слід врахувати при плануванні власного харчування. Так, цибулю і часник виділяють такі речовини, як фітонциди, відомі тим, що справляють бактерицидну дію. Але, не завжди комфортно вживати їх в найсвіжішому вигляді. У такому разі допоможе наступний рецепт. Дрібно нарізану цибулю посипається цукром і ставиться на кілька годин в тепле місце. Придбана суміш приймається по столовій ложці в день натщесерце протягом тижня. Також слід включати частіше у власний раціон курячий бульйон, сприяючий очищенню бронхів.

Дієвим методом того, як повернути легкі після куріння, буде дихальний тренажер, наречений ім’ям власного творця — Фролова. Його можна придбати в аптеках або спеціалізованих магазинах. Крім відновлення дихальної системи, він сприяє тому, що період відвикання від шкідливої звички буде проходити більш безболісно. Вправи на цьому тренажері допомагають жвавіше очиститися легким і бронхах, завдяки принципу вібродренірованія.

У народній медицині існує багато способів, як очистити легені після куріння. Наприклад, це настій соснових бруньок або трав’яні збори. Може посприяти і овес. Для цього склянку зерна заливається полоіной літра молока, доводиться до кипіння. Каша уварюється на невеликому вогні до половини обсягу, протирається через сито, приймається всередину у теплому вигляді. Вже через тиждень буде видно підсумок. Може бути навіть виникнення кашлю з відходженням в мокроті сіруватих або зеленуватих грудок.