Метаболічна дієта дуже популярна методикою для схуднення у світі. Вона побудована таким макаром, щоб протягом семи днів обмін речовин людини прискорився при вживанні суворо обмеженої кількості товарів. Такий ефект досягається через те, що в базі цієї дієти лежать причини, що стимулюють роботу гормональної системи таким макаром, що починається активне спалювання жиру. При всьому цьому він знову не скупчується.

Метаболічна дієта базується на внесення конфігурацій в систему харчування, спрямованих на зниження синтезу інсуліну і естрогену до малих характеристик (ці гормони нерідко викликають утворення і скупчування жирових відкладень). Поряд з цим дана система допомагає активізувати вироблення тих гормонів, які сприяють спалюванню жиру (тестостерон, адреналін, норадреналін).

Метаболічна дієта займає особливе місце посеред інших методик, спрямованих на зниження ваги, тому що базується на трьох головних положеннях. Як слід, вона включає:

  1. Обмін речовин, який може бути змішаним, уповільненим або жвавим.
  2. Роль, яку відіграє в організмі основна заліза (гіпофіз, надниркові або щитовидка).
  3. Особливості фізіології і ймовірні звички, які характерні людині.

Зауважимо, що даний метод схуднення цінується навіть тими, хто мучиться від заморочок з травленням і утрудненням стільця. Наприклад, дієта для кишкового тракту має більш вузький діапазон діяння, в той час як метаболічна сприяє поліпшенню обміну речовин, що призводить до стабілізації травлення і роботи всіх внутрішніх органів.

Зауважимо, що до того як почати впровадження даної методики, потрібно знайти власну вагу і ступінь ожиріння.

Метаболічна дієта розділяється на три кроки:

  1. Вихідна стадія полягає в активному спалюванні жиру, яке триває приблизно Чотирнадцять днів. Якщо підсумок досягнутий не на сто відсотків, крок можна повторити приблизно через 14-21 деньок. Дозволені тільки «нульові» продукти (див. нижче).
  2. На другому кроці повинна відбуватися розмірене втрата ваги. Тривалість кроку знаходиться в залежності від бажаного результату. Так, раціон повинен бути розбитий на: сніданок (з Вісім до Десять ранку) — Чотири бали, другий сніданок (з Одинадцять до 12) — Два бали, обід (з Два до Три денька) — Два бали, полуденок (з Чотири до Шість вечора) — Один бал, а вечеря (з Шість до Вісім вечора) — нуль балів.
  3. Третій крок повинен закріпити набуті результати. До кожної трапези, не рахуючи вечері, дозволено додавати по одному балу. Якщо втрати ваги тривають, можна додати ще бал.

Метаболічна дієта, відгуки про яку допомагають проаналізувати ступінь її ефективності, також передбачає дотримання особливих рад. Так, кількість балів на другому кроці нарощувати не можна. Перерви між прийомами їжі, які тривають більше трьох годин, заборонені. Добрим є поєднання декількох товарів для заслуги потрібної суми балів.

Метаболічна дієта грунтується на таблиці, що містить показник цінності того або іншого продукту:

Продукти, оцінювані в Нуль балів:

Куряче і індиче філе, зайчик, всі морепродукти, яєчка, найсвіжіші овочі та фрукти, цибуля, часник, також клітковина і протеїн.

Продукти, які оцінюються в один бал:

Ягоди, найсвіжіші овочеві соки і квасоля.

2 бали можна отримати, вживаючи в їжу горішки, насіння, висівковий хліб, варений буряк і моркву, гречану, рисову і вівсяну каші, також баранину, телятину і яловичину.

Продукти, які оцінюються в три бали:

Пшоно, темний шоколад, жорсткий і плавлений сири, також фруктовий сік.

4 бали:

Солодка вода, сухофрукти, борошняні вироби і манна каша, солодощі, молочний шоколад, алкоголь і ковбаси.

Впровадження даної дієти не завдає шкоди організму і не має протипоказань.