Конфлікти.

Більш часті і млосні конфлікти — на роботі, в сім’ї, в черзі, в публічному транспорті.

Як стримати роздратування.

Метод збереження спокою визначається ситуацією, в якій стався конфлікт. У родині: Ідіть походити або займіться фізичними вправами в спальні. Виділився в кров гормон стресу адреналін потрібно неодмінно витратити на фізичні зусилля, по іншому він буде чинити несприятливий вплив на організм. На роботі: помрійте про те, як свого часу дамо кривдникові належне. Позбавтеся від його присутності: сходіть куди-небудь у справах. У транспорті: відсуньтеся подалі — щоб противник Вас не бачив, а ви не чули.

Особливістю прояву сімейних конфліктів завжди є, що вони з’являються фактично на «порожньому місці». Поштовхом для сварки може послужити навіть впору не винесено відро для сміття. Але причина завжди глибше. Постарайтеся усвідомити, в чому причина ваших розбіжностей з партнером і начистоту поговоріть в розміреним обстановці.

Перед всякої реплікою в словесній перестрілці намагайтеся мало натужитися мізки. Думайте про подальше:

1) про власне здоров’я: нерідке роздратування шкодить організму;

2) про самоорганізацію: якщо важко стримати роздратування, означає, Ви ще дуже прості;

3) про здібності спілкування: навіть якщо кривдник — остання погань, Ви повинні відшукати метод надати протиборства форму, комфортну Вам;

4) про те, який дурачина цей Ваш супротивник; дурачини життя покарає і без Вашого ролі;

5) про що-небудь стороннє і приємне.

Навіть якщо ситуація просить відкрито висловити обурення, не збуджує, не показуйте лопання терпенья. Нехай гнів Ваш буде тільки зовнішнім. Зосередьте увагу на те, щоб не зірватися на крик і образи. Влаштуйте своє життя так, щоб бути подалі від джерел роздратування.