Палити — шкідливо. Це загальновідомий і безперечний факт, але, коли курця запитують, чому він курить, то частіше відповіддю служить фраза — «Звик …» або «Допомагає розслабитися …». Тут і ховається одна з головних проблем курців — психічна залежність.

Добровільно стати курцем — жодна людина на землі не сприймає такого рішення. Всі ми нерідко з дозвільної цікавості пробуємо першу сигарету. Мерзенний смак, противний запах. У підлітковому віці сигарета в роті — це стильно, по-дорослому. Так ми закурює другу, третю і самі не помічаємо, як стаємо залежними від куріння. Найсумніше тут те, що кинути курити раз і навіки не так просто, як почати. Але це не означає, що до кінця життя слід продовжувати вдихати їдкий дим сигарет і заповнювати свої легені смолою.

Як кинути палити? Пробувати кидати курити — це нікчемно. Можна десятки разів пробувати це зробити і все одно у вас нічого не вийде. Необхідно просто не курити. Не спробувати не бути курцем, а просто не робити палити. Кинути курити раз і навіки. Забути про сигарети і не звертати на їх уваги, тому що начебто їх не було ніколи в вашому житті.

Це може звучати дуже буденно. Але чи багато хто знає, що куріння викликає у людини залежність від нікотину, при цьому дуже слабеньку. Настільки слабеньку, що ви можете впоратися з нею навіть без допомоги наркологів небудь особливих препаратів. Чи не віруйте розповідями тих, хто вже пробував кинути курити раз і навічно й у їхніх не вийшло. Вони будуть гласить вам про фізичному нездужанні, завищеною дратівливості або про те як кинув палити набрав вагу. Це не правда. Ніяких побічних явищ у кинувши курити людини, немає. Вони можуть з’являтися тільки у тих, хто пробує кинути палити, тим підсвідомо налаштувавши себе, що в нього нічого не вийде, і він знову закурити.

Кожній людині під силу подолати якісь фізичні бар’єри. Але жодному з їх не зрівняються бар’єри психічні. Курець ставить їх для себе сам і пізніше не може подолати. Куріння стає частиною існування людини, але не якийсь з них в цьому не зізнається. Хоча не багато хто з курців дає для себе звіт в тому, для чого він курить.

Ще до того, як ви перестанете палити, попорпайтеся всередині себе. Знайдіть всі конкретні аргументи «за» куріння. До прикладу, якщо сигарети допомагають вам розслабитися, протистояти нервовій напрузі, то знайдіть інші методи. Повірте, це дуже легко. Звуки коханої музики в плеєрі, цікава електрична гра або захоплююча книжка з легкістю зуміють поміняти п’ятихвилинний перекур. Зганяйте з власного життя куріння. Коли всі дії, які спонукали вас закурити, ви можете перенести без сигарети в роті, задумайтеся, а для чого взагалі необхідно куріння. Психічний бар’єр буде усунений.

Не вибирайте деньок, коли ви перестанете палити. Для багатьох це завтра, з Пн, зі подальшою тижні. Перестаньте курити прямо на даний момент. Якщо ви зміркували всю безглуздість куріння, то у вас немає приводу тягнути час з згубною звичкою.

Відкиньтеся в кріслі, закрийте очі, перестаньте мислити і розслабтеся. Посидьте в такому положенні пару хвилин і прислухайтеся до для себе — куріння вам ні до чого, ви з легкістю зможете відмовитися від сигарет. Коли ви розумієте це, підсумок буде досягнутий.

Кинути курити раз і навіки — це вам під силу. Адже ви звільнилися від психічних бар’єрів. Сигарети пішли з вашого життя природно, без якого або насильства над собою — в цьому ключ.

Вже через кілька днів мир вам зміниться в найкращу сторону. Повітря стане чистішим, травичка зеленувата, сонце яскравішим. Життя стає більш насиченою і приємніше без сіруватого тютюнового диму.