Макарони хоч раз у житті, так, напевно, і не раз, пробував кожен з нас. Вони відрізняються дуже жвавим виготовленням, по якому не неодмінно копітко дивитися. Але не всі здогадуються про те, що макарони є висококалорійним продуктом. Так скільки калорій у варених макаронах? Сто гр таких макаронів містить Триста шістьдесят-шість ккалорій. Але що таке Сто гр, хіба такою кількістю будеш ситий? Навряд чи. Мало в свою тарілку ми зазвичай кладемо близько Триста гр, що одно Одна тисяча дев’яносто вісім ккалорій. Але, погодьтеся, всі ми різні, тому і розмір порцій значно відрізнятися. А це означає, що і калорійність варених макаронів також буде залежати від кількості.

Але тих, хто їсть порожні макарони сильно мало, зазвичай ми маємо звичку додавати в їх вершкове масло, а воно само як і макарони має вищу калорійність. В остаточному підсумку в Сто грамах нашого блюда з макаронів і масла калорійність складе близько П’ятсот калорій. А якщо з’їсти повну порцію в Триста гр, то і всі 1500. Звідки ж береться така калорійність макаронів варених? Вся справа в тому, що їх роблять з борошна, яєць і масла, в яких величезна кількість калорій, а при змішуванні виходить, неначе ми з’їли здобні булочки.

Все ж, конкретно макарони дають більший підсумок при схудненні. Макаронна дієта — визнана однією з найкращих. Але чому так відбувається? Давайте спробуємо розібратися.

Багато хто знає, що вироби з макаронів є джерелом вуглеводів. Але ці вуглеводи не такі жваві як в інших продуктах. Це допомагає макаронам перетравлюватися протягом величезної кількості часу. А відбувається це тому що така речовина, як глікоген надходить у нашу кров дуже повільно. Ось тому, коли їмо макарони, ми постійно ходимо ситі і дуже довго не відчуваємо почуття голоду. Такою плюс сприяє тому, що ми пореже починаємо підходити до холодильника за черговою порцією їжі.

Але це не єдиний позитивний момент. Другий плюс полягає в тому, що поїдання макаронів сприяє виробленню «гормону щастя» під заголовком серотонін. Він-то і допомагає подолати депресію.

Черговий плюс — макарони містять жир в дуже маленьких кількостях. Також меню, що складається з різних ріжків, спагетті, черепашки та локшини, налічує необмежену кількість страв. Так що дієта не буде монотонної і нудною.

Але при всьому цьому слід тримати в голові, що макарони макаронам ворожнечу і в їжу потрібно вживати тільки ті макаронні вироби, компонентами яких є тверді сорти пшениці. І варити їх потрібно виключно в узгодженні з вказівками, які можна прочитати на упаковці. В середньому варіння становить від Десять до Дванадцять хвилин.

При макаронної дієти ні за яких обставин не можна вживати в їжу цукор, а сіль краще поміняти на кам’яну або морську. При всьому цьому пити можна повністю все, але глотки повинні бути маленькими.

Якщо слідувати серйозної дієті, то калорійність макаронів варених буде малість урізноманітнити. Так, до прикладу, сніданок зазвичай становить щось близько Двісті п’ятдесят ккал, а маленькій перекус, який йде за ним П’ятдесят ккал. Обід і наступний за ним вечерю спільно містять Триста п’ятдесят ккал. В остаточному підсумку виходить до Одна тисяча ккал в день. Зараз зрозуміло, чому цифра на вагах після кожного зважування зменшується, а настрій постійно злітає до невизначеним висот.

Хотілося б також зробити акцент на калорійність макаронів відварених і сухих. Справа в тому, що самі макарони при варінні ростуть вдвічі, при всьому цьому їх калорійність в таку ж кількість разів зменшується. Версія про те, що від макаронів товстіють невірно. Повніють від товарів, що містять інсулін, який перетворює в підшкірний жир вуглеводи. Конкретно такі діяння відбуваються з тими, хто їсть солодке.

Макарони, навпаки сприяють схудненню, якщо природно ви не полили їх яким-небудь жирним соусом, або кинули в їх шматочок вершкового масла. Так що їжте макарони вірно і худніть на здоров’я, адже хоча калорійність макаронів відварених і не мала, все ж, конкретно макаронні калорії не дозволять вам набирати вагу, і навіть навпаки сприяти жвавому схудненню.