Здавалося б, дієта і алкоголь — речі непорівнянні. Але, якщо слухати уявлення дієтологів, то вони в якихось випадках виявляються кардинально протівіположнімі. Калорійність алкоголю грає ніяк не на боці охочого схуднути. Тому багато дієтологів виступають противниками цих напоїв. Адже калорійність алкоголю, таблиця якої без зусиль знаходиться в мережі веб, може в окремих випадках звести нанівець всі проби поборотися з зайвими кілограмами. Чіткі числа ми наведемо нижче.

Інші дієтологи говорять про те, що можна відмінно поєднувати і алкоголь, і процес схуднення. Як видно, питання залишається відкритим.

Як зрозуміло, практично будь-яка дієта має на увазі, щоб в організм надходила до Одна тисяча п’ятсот кілокалорій, не більше. Якщо дієти дотримуються люди, що спеціалізуються фізичними навантаженнями, то їх дозволено до Одна тисяча вісімсот кілокалорій. Тому необхідно відзначити, що вживання алкоголю при таких дієтах може бути і допустимо. Це означає, що протягом денька можна дозволити для себе пару пляшок пива або пляшку непоганого вина, калорійність алкоголю при всьому цьому не повинна перевершувати Шістсот кілокалорій. Що стосується вина, то одна пляшка може принести вам до П’ятсот кілокалорій. Тоді на харчування доведеться виділити тільки Одна тисяча кілокалорій. Отже, впускати в власний раціон алкоголь, калорійність якого не так мала, як хотілося б, досить ризиковано, особливо якщо обмежувати себе в їжі вам і так важко.

Якщо навіть спробувати укластися в денну норму, поєднуючи дієту і алкоголь, почуття голоду буде рівномірно переважати, тому настрій завжди буде на висоті, і ніякої насолоди від процесу схуднення ви отримувати не будете.

Калорійність алкоголю така, що вона не може принести почуття ситості, навпаки, алкоголь є каталізатором апетиту. Тому баночка пива, випита за вечерею, так чи інакше примусить вас з’їсти вдвічі більше, ніж ви планували.

Якщо ж випивати горілку, вино або інші напої в доповнення до дієти, то набір ваги неминучий. Дійсно, якщо кожен деньок дозволяти для себе випивати пива або вина, іншими словами дозволяти для себе П’ятсот кілокалорій понад норму, то за тиждень можна набрати до Три тисячі п’ятсот кілокалорій, іншими словами Чотириста грамів надмірної ваги.

Як все-таки можна з’єднувати дієту і алкоголь? Думок, як зазвичай, необмежена кількість з цього приводу. Якщо прислухатися до погляду французьких дієтологів, то виявиться, що добре б перед обідом і вечерею випивати келих сухого вина, тому що це гарний засіб не тільки лише для схуднення, та й для збільшення тонусу організму.

Алкоголь, на думку деяких вчених, приводить до поліпшення обмінних процесів в організмі, також сприяє профілактиці тромбів. Якщо випивати келих сухого вина раз на день, можна застрахувати себе від депресій — ворога сучасної людини. Якщо гласить про калорійність даного напою, при цьому як червонуватого, так і білосніжного вина, то вона становить близько Шістдесят чотири кілокалорій на Сто грамів.

Приблизно те ж саме замислюються і південноамериканські дієтологи. Їм належить створення і розробка дієт, що передбачають наявність солодких лікерів, вин, віскі, шампанського і т.д.. Калорійність таких спірних напоїв, як горілка, бренді, джин, ром, коньяк, не перевершує Двісті тридцять — Двісті п’ятдесят кілокалорій на чарку. Що стосується докторів, то їх енергетична цінність становить 300-350 кілокалорій. Вермут принесе близько Сто п’ятьдесят вісім кілокалорій, а шеррі — Сто п’ятдесят два кілокалорій. Весь секрет полягає в тому, щоб приймати всі ці спиртні напої в розумних кількостях. Тоді про набір ваги можна не переживати. Як дізналися деякі вчені, якщо приймати алкоголь в дозованих кількостях, то можна позбавитися від таких шкідливих звичок, як заїдання стресів та інших заморочок. Як підсумок, можна отримати давно очікуване зниження ваги. У такому випадку калорійність алкоголю не виступати якийсь перешкодою на шляху зниження ваги.

Рекомендовано протягом дієти випивати менше одного або двох келихів алкоголю для дам і менше чотирьох для хлопців. Якщо гласить про порціях алкоголю, то під ними передбачаються келихи або маленькі пляшки пива, також по Двадцять п’ять мл більш міцних напоїв. Якщо брати більш суворі порції, то можна, по-1-х, гласить про початок придбаного алкоголізму, який є суворим хворобою, а, по-2-х, не виключено і відкладення жирів. А від їх, як зрозуміло, дуже важко позбутися. Ще небезпечніше підміняти їжу алкоголем, тому що можна заробити труднощі з печінкою, також такі захворювання, як рак, анемія і т.д..