Бути завжди у формі — не про це мріє кожна жінка. Але, на жаль, виходить це не завжди. І ось, коли до знаменної дати або походу в театр залишається абсолютно малість часу, а улюблене платтячко не сходиться, починаються катують пошуки дієти.

Не так давно стало модним худнути по японській дієті. Хоча до Країні Вранішнього Сонця план харчування має примарне відношення, але ті, хто спробував його, відгукуються, як про чинне способі скинути зайві кілограми. Правда, сила волі тут придасться сувора.

Тут немає одноманітності, ніж японська дієта прибутково відрізняється від багатьох інших, надокучає монотипний їжею. Кожен деньок увазі власне меню, але існує серйозне обмеження: найсвіжіший хліб, спиртні напої, сіль і цукор категорично виключаються. Рекомендується пити якомога більше мінеральної негазованої води.

При обов’язковому дотриманні всіх рад за пару тижнів можна позбутися восьми кг. Але, необхідно врахувати, що заходити і виходити з дієти потрібно рівномірно.

На сніданок протягом практично всього процесу допускається тільки чашечка зеленуватого чаю або темного кава з сухарем, що стосується обіду й вечері, то складається схема на сім днів, яку в міру потреби можна повторити.

Перший деньок, як це завжди буває, непростий. Отже, кави на сніданок. Обід із двох крутих яєць, найсвіжішого помідора і капустяного салату з рослинною олією. Запивається все склянкою томатного соку. Повечеряти можна вареної або смаженої рибою все з цим же салатом.

Якщо наважилися продовжувати, то деньок другий! Добавкою до кави може стати сухарик, на цьому і весь сніданок. Обід — такий же, як вчорашній вечерю. А вечерком дозвольте для себе двісті грамів вареної яловичини і стакан кефіру.

Третій — переломний деньок, коли найбільше хочеться кинути цю затію. Кава на сніданок. На обід необхідно з’їсти три величезних варених моркви, заправлених соняшниковою або оливковою олією і одне, але сире, яєчко. Замість вечері — яблука.

Легше стане на четвертий день — організм рівномірно звикає. Буденний кави. На обід — обсмажити на рослинному маслі один великий корінь петрушки або пастернаку і закусити найсвіжішими яблуками. Вечеря — більш живильний — два крутих яєчка, Двісті грамів вареного м’яса, і звичайний капустяний салат.

На п’ятий день, на сніданок — терта морква з Лимоновим соком, на обід півкіло вареної або смаженої риби і томатний сік, на вечерю — незначно менше риби і капустяний салат. Передостанній день — повертаємо кави на сніданок. Обідаємо вареною куркою і морквяно-капустяним салатом. На вечерю — Два крутих яєчка і терта морквина з рослинним маслом.

Сьомий деньок. На сніданок чай, на обід відварне м’ясо і фрукти, а на вечерю оберіть щось із меню минулих (не рахуючи третього) днів.