Скільки сил витрачається на те, щоб позбутися від зайвих кілограм. У хід іде все: дієти, пігулки, складні фізичні вправи і т.п. А адже здавна помічено, що для того, щоб схуднути, необхідно просто вірно харчуватися і не переїдати. Якщо ви вирішили в черговий раз взяти себе в руки, але так, щоб це було в останній раз, направте увагу на те, які продукти спалюють жири і неодмінно повинні знаходитися у вашому раціоні. Вони допоможуть вам схуднути і навічно позбутися страшного клейма товстого людини. Напевно, ви вже й самі розумієте, що ж це все-таки за продукти, але ще раз прочитати корисну інформацію не завадить. Що все-таки, спробуємо розібратися в тому, які продукти спалюють жири.

Курятина

Куряче м’ясо є гарним джерелом тваринного білка — поживного і легкозасвоюваного. Але відразу з цим у курятині не багато калорій, тому її можна сміливо вживати для схуднення, навіть при дотриманні самих жорстких дієт. Це ніжне і смачне м’ясо вважається постачальником вітамінів групи В і заліза. В особливості курятину варто їсти тим, у кого є перепони з роботою нервової і серцево-судинної систем.

Сир

Разом з м’ясом, сир також забезпечений тваринним білком, який просто потрібен для звичайної роботи, мускул і тканин. Ще цей продукт славиться величезною кількістю кальцію, а він, як відомо, потрібний для звичайного росту зубів, нігтів і волосся. Кальцій в сирі особливий, бо він, крім основного свого призначення, ще допомагає спалювати жири.

Риба

Всі дієтологи без винятку рекомендують охочим схуднути їсти рибу, і краще двічі в тиждень. Ви вже напевно розумієте, що будь-який вид риби багатий такими кислотами, як Омега-3 і Омега-6. З метою схуднення вони важливі тим, що допомагають зробити вірний жировий обмін, також захищають судини і капіляри, допомагають організму впоратися з депресією і навіть перешкоджають розвитку раку.

Яблука

Які продукти спалюють жири, не рахуючи описаних вище. І ще багато яких. Ось, наприклад, яблука. Підтверджено, що вони знижують рівень холестерину в крові, а ще, за рахунок величезної кількості волокон, нормалізують роботу кишкового тракту, допомагають при запорах, сприяють виведенню з організму шлаків і токсинів. А ще цей смачний соковитий фрукт як не можна краще підходить для проведення розвантажувальних днів.

Гречана каша

Продукти сприяють спалюванню жиру, можна вишукати і посеред каш. От взяти хоча б ту ж гречану. У ній міститься стільки потрібних речовин, що інші види каш і поряд не стоять. Це просто реальна скарбниця рослинного білка, вітамінів групи В і різних мінералів. Присутні в гречці і речовини, сприяючі зниженню холестерину, також виведенню з організму шлаків і токсинів. Принципово і те, що гречана крупа налагоджує обмін речовин, прискорюючи тим розщеплення і виведення жирів з організму.

Помідори

Зараз пошукаємо в овочах, які продукти спалюють жири посеред їх. І практично більша частина! Тому-то і в раціоні вони повинні бути неодмінно. Всіма улюблений сеньйор помідор — це найкращий поборник юності, адже в ньому міститься величезна кількість вітамінів А і Е, також тьмяного лікопена.К того ж, помідор покращує травлення, тому його радить вживати в їжу тим, хто мучиться цукровим діабетом, ожирінням і не може упоратися із зайвою вагою.

Це далеко не всі продукти, які допоможуть вам подолати надлишкову вагу. Але конкретно все перераховане вище має неодмінно знаходитися у вашому раціоні. Щоб ви зрозуміли, в чому різниця між здоровим харчуванням і обьедаловкамі, я вам коротко розповім про те, які продукти утворюють жир. Ну і ви самі їх розумієте. Подивіться, що ви їсте: жирні ковбаски, котлетки, відбивні, торти, пироги, булочки, цукерки, сири, чіпси, пиво, алкоголь і т.п. А адже це зайві калорії і, відповідно кілограма. Як ви перестанете все це, сходу відчуєте різницю.