Якщо є проблема зі стільцем, то спочатку слід розібратися в її причинах, а не хапати 1-е, що попадеться під руку на аптечному прилавку або інтенсивно позиціонується в рекламі як проносний засіб тільки з натуральних компонентів. Запор, до засмучення, це порухи не тільки лише дітей, чий шлунково-кишковий тракт ще не пристосований, і не тільки лише пенсіонерів, чия травна вже не совладевает без допомоги інших з виникаючими проблемами. Затримка стільця може з’явитися навіть у повністю здорової людини внаслідок перенесеного стресу, споживання незвичній їжі під час подорожей, відсутнього споживання води і навіть через простої відсутності туалету, коли він так потрібен. А вагітних вообщем запори дуже зрідка обходять стороною.

Неодмінно, проносні засоби можна знайти в домашній аптечці кожного з нас, а свою ефективність вони вже обгрунтовували на практиці не один раз. Але все-таки давайте згадаємо крилату фразу, що ліки виліковують одне, а калічать чого-нібудть інше в нашому організмі. Подібні проносні препарати повинен виписувати лікар, але він буде робити це тільки тоді, коли побачить у цьому реальну необхідність. Адже в разі проблем з травленням не зобов’язане мати місця самолікування, а вже зловживання проносним — тим паче. На жаль, багато пані, які марять скинути вагу, вживають проносні часто і з радістю очищають власний шлунок і кишковий тракт від усього зайвого, а заодно і всіх актуально принципових вітамінів і мінералів, які приймаються з їжею. Знайте, що проносне, так само як і клізми, викликають звикання. З часом ваш ШКТ засвоїть, що ви все одно його копітко очистіть і йому нічого намагатися самому. Ви просто не можете ходити в туалет без розслаблюючих фармацевтичних засобів. А ось пізнання того, які продукти проносять, допоможе вам заносити абсолютно малозначні корективи у власний раціон харчування тоді, коли це потрібно, при цьому без шкоди для організму.

Отже, найвідоміші продукти проносного діяння — це сухофрукти. Вживайте те, що вам більше до вподоби, — курагу, чорнослив, родзинки, інжир. А краще заливайте їх окропом і пізніше їжте, запиваючи придбаним відваром. Такою напій на базі кураги або чорносливу може реально посприяти і грудним дітям у важкий період (клізму ж краще відкласти на останній випадок).

Кисломолочні продукти також посприяють «розслабити» шлунок, а заодно і відновити травлення. Але знайте, що кефір, ряжанка, кисляк, натуральний йогурт, ацидофільний продукт і т.п. — Продукти з проносним ефектом тільки тоді, коли вони одноденні. Вже у триденному «виконанні» вони, навпаки, призводять до запору. До речі, одну з всераспространенних обставин затримки стільця дисбактеріоз, тому кисломолочні продукти рекомендується вживати часто — для профілактики.

Будь-які рослинні масла, які ми кожен деньок використовуємо в їжу, також входять в ту групу, про яку кажуть: «Ось які продукти проносять!». Та й соняшникова, і оливкова, і кукурудзяне, і інше масло дадуть ефект тільки в цьому випадку, якщо їх вживають в чистому вигляді (наприклад, по ложечці натще) або як заправку для салату, але ні за яких обставин не нагрівайте масло — воно принесе шкоду.

А вообщем, уявлення дієтологів та інших докторів сходяться в одному — тому, хто їсть достатню кількість овочів, замки не моторошні, так само як і багато інших труднощі, починаючи від авітамінозу і закінчуючи порушенням обміну речовин (якщо той не викликаний гормональними збоями, природно) . Розмірковуючи над тим, які продукти проносять, не забувайте про буряк та гарбузі, які корисні для шлунку і у вареному, і в сирому вигляді. Можна порадити користуватися при нагоді салатом «Мітла», що складається з нових моркви, капусти і селери. Заправити його можна рослинним маслом і абсолютно мало посолити (в еталоні на період запору намагайтеся їжу солити вообщем або хоча б недосаливать). Заголовок цієї страви взято не зі стелі — воно відмінно «вимітає» з кишкового тракту усе, що йому вже не потрібно.

А ось воістину раптовим в нашому переліку «Які продукти проносять» є шоколад. Хто б міг поворушити мізками, що ця смакота містить речовини, які сприяють розслабленню кишкового тракту і очищенню організму? Тільки для того, щоб «підлікувати» своє травлення, здобувайте шоколад з високим вмістом какао, є самий чорний і вже ніяк не молочний.

Легкого вам травлення!