Ну, хто не знає про те, що займатися спортом невимовно корисно — і для здоров’я, і для краси. Так можна продовжити юність, надати м’язам тонус, підняти настрій. Але все це — теорія, і дуже часто люди просто не уявляють, як змусити себе займатися спортом. Нам буває ліньки присвятити Десять хвилин в днинку легким вправам, що вже гласить про незмінних суворих вправах. А хто не будував плани почати з нового року, з весни, з Пн? І плани так і не були виконані.

Але будьте неупереджені, пам’ятайте, що життя — одна, і чим пізніше почати здоровий стиль життя, тим важче буде підтримувати здоров’я вже в не далекому майбутньому.

Поговоримо про те, як змусити себе займатися спортом. Навіть тим, хто часто тертя, важко після маленького перерви відновити заняття, але люди все таки роблять це, борючись з лінню. Чому людина бажає зайнятися спортом? Хтось — щоб підтримати свою фізичну форму, але більша частина людей — через невдоволення власною зовнішністю. Недоліки можуть бути фактично не видно оточуючим, але їх наявність не дає спокою своїм власникам. Це можуть бути декілька зайвих см на талії, непружний животик, слабенькі руки. Іншими словами, виходить, людині досить самому знати про недоліки, які можна і необхідно поправити. У процесі занять збільшується самооцінка, виникає повага до для себе.

Тренування варто починати рівномірно. Дуже активні заняття на початковому етапі спровокують біль у м’язах і відіб’ють бажання займатися спортом далі. Починайте з чогось приємного і безпосереднього. Приміром, прокотитеся вечерком на роликах або велосипеді. Рядова пробіжка перед сном забезпечить заряд позитивних почуттів. Ви не будете мислити про те, як змусити себе зайнятися спортом, ви будете просто кохатись.

Що нам необхідно для того, щоб налаштуватися на активні діяння? У більшості випадків це — музика. Здавалося б, з ранку буває важко прокинутися і встигнути перекусити, не кажучи вже про якісь вправах, але варто голосніше включити розвеселять музику, як організм починає стрімко «приходити в себе», і ось ви вже підспівувала і пританцьовувала в такт. Джерело натхнення в даній справі має величезне значення.

Непогану мотивацію може забезпечити перегляд кінофільмів про танцюристах або спортсменів, які чудово рухаються. Вам захочеться хоч малість стати схожими на їх — навчитися танцювати, просто рухатися.

Немає особливої труднощі в тому, як змусити себе займатися спортом вдома. Не виходить відправитися в спортзал і робити завдання тренера? Нічого жахливого, адже в вебі є величезна кількість роликів, де доступно говорять і демонструють, які вправи необхідно робити, щоб підтягти ті або інші мускули. Вам необхідно буде повторювати за спортсменом з монітора, а якщо щось незрозуміло — можна просто подивитися ролик знову. Якщо спробувати, в інтернаціональній мережі можна відшукати хороші записи дуже потрібних вправ, і 15-20 хвилин занять в день приведуть ваші м’язи в тонус. Такою маленькою відрізок часу протягом денька вже точно можна «пожертвувати» на заняття спортом.

Якщо ви не розумієте, як змусити себе займатися спортом, можна випробувати виходити на вечірню пробіжку або відвідувати спортзал спільно з подругою. Вам буде, про що поговорити по дорозі до стадіону і назад, ви будете підтримувати один одного, коли може здатися, що результати стануть прикметні нескоро. Варто тільки почати, і вже днів через десять ви так звикнете до загального заняттю, що воно стане традицією вам обох.

Черговий психічний метод — пообіцяти, і краще не одному, а кільком людям, що ви все таки «візьметеся за себе» станете займатися спортом вже з прийдешнього пн ..

Пам’ятайте, що найскладніше у даній справі — почати, а пізніше вам просто шкода буде запускати заняття, ну, справді — не даремно ви займалися цілий місяць. Ви здивуєтеся, знайшовши, що все таки можна відшукати час на вправи, яким щільним не був ваш графік.