Як вибрати бігову доріжку

Якщо ви хочете отримувати від домашніх тренувань на біговій доріжці максимум користі і задоволення, уважно вивчіть особливості різних типів спортивного обладнання цієї категорії. Бігові доріжки для дому розрізняються по типу: вони діляться на механічні та електричні.

Механічні бігові доріжки. Представляють собою просту конструкцію, що приводиться в рух шляхом механічної дії людини. Простіше кажучи, користувач своїми зусиллями штовхає бігове полотно.

Однак використовуються ці доріжки скоріше для ходьби, ніж для бігу, тому що як слід розігнатися на них не виходить. Комп’ютер, яким оснащуються тренажери цього типу, визначає показання швидкості, часу тренування, пульсу, витрачених калорій, пройденої дистанції.

Система амортизації на механічних бігових доріжках відсутня. Вага користувача не повинен перевищувати 100-110 кг. Шляхом підняття бігового полотна доріжка складається, що зручно для зберігання в домашніх умовах.

Ціна такої доріжки починається від 6000 руб.
В якості підтипу можна виділити механічну бігову доріжку з магнітною системою навантаження (магнітна бігова доріжка).

Принцип роботи магнітної доріжки схожий з принципом дії механічної, але відмінність полягає в тому, що перша передбачає можливість регулювання опору бігового полотна за рахунок вбудованого магніту. Навантаження змінюється за допомогою перемикання регулювального важеля. Електричні бігові доріжки для дому. Бігове полотно приводиться в рух за допомогою електродвигуна.

Це більш досконалий і зручний для користувача тип тренажерів.
Електричні бігові доріжки розрізняються за кількома параметрами — розглянемо найважливіші з них:
1. Довжина і ширина бігового полотна.

Чим ширше і довше бігове полотно, тим зручніше на ньому займатися, так як при тренуванні на вузькій доріжці можна випадково наступити на бічні частини тренажера, зійшовши з бігового полотна. При бігу довжина кроку збільшується майже в 1,5 рази, тому довжини бігового полотна може не вистачити. Середній розмір бігового полотна для користувача ростом в 175 см 120 х 40 см.
Чим людина вища, тим більше у нього крок відповідно, тим довше має бути полотно.

При цьому необхідно розуміти, що чим ширше і довше полотно, тим більше габарити самої доріжки, а це не завжди відповідає габаритам квартири, та й ціна обладнання збільшується. Тому, вибираючи бігову доріжку, потрібно чітко усвідомлювати, що ви хочете отримати і чим ви готові для цього пожертвувати. Порада фахівця: якщо дозволяють фінансові можливості, не економте 10-20 см на довжині і ширині полотна і придбайте бігову доріжку зі збільшеним полотном, т. к. тренування на ній будуть якісно іншими — більш комфортними, приємними і продуктивними. 2. Потужність двигуна Розраховується виходячи з максимально допустимої ваги користувача.

Чим більше цей показник, тим потужнішим має бути мотор. Вибираючи бігову доріжку, багато, орієнтуються на свою вагу — це не зовсім правильно. Доріжка із збільшеним показником по вазі користувача має найбільшим ресурсом двигуна, а значить, і прослужить вона довше. Порада фахівця: при виборі бігової доріжки потрібно до ваги займається додавати 20-30 кг, при цьому доріжка повинна бути розрахована на користувача вагою не менше 100 кг.
Тобто якщо ваша маса в діапазоні від 40 до 80 кг, то рекомендуємо доріжку з максимально допустимою вагою користувача до 100 кг.

Якщо маса 100 кг, то рекомендована допустима маса користувача в діапазоні 120-130 кг. Це допоможе знизити навантаження на двігаель. 3. Система амортизації. Це один з основних параметрів вибору бігової доріжки, тому що впливає на суглоби при ударному навантаженні.

На бігові доріжки початкового рівня зазвичай встановлюються плоскі еластомери (гумові прокладки) між декою і підставою доріжки.
На бігові доріжки середнього рівня змінювані еластомери (у середині полотна більш м’які, спереду і ззаду більш жорсткі). На доріжках високого рівня встановлюються змінювані еластомери, а на додаток до них — власна запатентована система амортизації.

Б) наявність можливості професійного використання — для доріжок комерційного застосування, здатних працювати 24 години на добу;
— Автоматичне регулювання кута нахилу-навантаження змінюється з консолі управління. Це найбільш зручний тип регулювання, що дозволяє провести більш якісну тренування, так як не вимагає переривання заняття
— Високий рівень для домашнього використання — 24-36 міс.

Як вибрати бігову доріжку?