Час від часу непотрібні дії відбуваються непередбачено, а час від часу ми самі створюємо завдання. У будь-якому випадку, всі ми уразливі для стресу. В один прекрасний момент мені довелося читати про людину, яка пробує уникнути стресу хоч якою ціною, навіть будильником не користується, щоб зберегти свої дорогоцінні нервові клітини. Людина ця дуже багатий, але така поведінка виглядає дивно. Це, природно, теж спосіб життя, але не всі можуть для себе дозволити. Отже, як упоратися зі стресом?

Спочатку, слід виділити зону відповідальності. Тобто ту складову в дилемі, на яку ви в принципі зможете впливати. Немає сенсу хвилюватися про труднощі, які поза вашою влади. Хоча вообщем виділення завдання не так просто, і щоб відрізнити контрольоване від неконтрольованого, потрібна актуальна мудрість. Як упоратися зі стресом, викликаним спілкуванням? Хочеться порекомендувати всі перепони, пов’язані з іншими людьми, систематизувати як неконтрольовані. Або умовно-контрольовані. І змиритися з тим, що може вийти не по-вашому. Але неодмінно слід обмежити коло власних турбот. Тоді залишаться сили робити те, що від вас залежить.

Направте увагу на стан організму. Паління, переїдання і алкоголь не допомагають, а руйнують вас і на даний момент, і в перспективі. Як упоратися зі стресом методом конфігурації харчування? Додайте в раціон риби, краще жирних видів, також, якщо зможете для себе це дозволити, оливкова олія. І те і це допоможе мозку битися зі стресом і ефективніше відновлюватися. Також відмінно допомагають білкова їжа і складні вуглеводи. Головне — остерігайтеся втрати контролю над собою в харчуванні. Стрес — зовсім не привід «на автоматі» закидати до кошика чіпси і жирне морозиво.

Дуже ефективні старі добрі фізичні вправи. Краще заспокоює біг, особливо неспішний. Навіть якщо по той бік вікна дощик і настрій не дуже, накиньте особливий целофан поверх одежинки — і вперед, за ендорфінами. Виняток — гроза, в особливості небезпечно в цей час слухати плеєр або мати при для себе включений мобільний телефон — це істотно збільшує можливість ураження блискавкою.

Здатність гласить «ні» дуже цінна, якщо у вас в добі всього лише Двадцять чотири години. Більше стресу доставляють невиконані обіцянки і зобов’язання, які ви не встигаєте виконати. Тому слово з трьох букв може дуже полегшити вам життя. Компроміси з собою дуже напружують підсвідомість, що робить людину тривожним навіть тоді, коли начебто ніякої небезпеки не відчувається. Дуже багато обіцянок для відповідальної людини — база формування неврозів. Так що слід поберегти здоров’я — навчитися йти від доручень, які вище ваших сил.

Як упоратися зі стресом, який пов’язаний з амбіціями? Принципово виділити сфери в житті, на яких ви концентруєтеся. Якщо ви бажаєте бути фаворитом у всьому, найімовірніше, не доб’єтеся успіху ні в чому. Не намагайтеся бути не гірше інших. Намагайтеся виходити з цінності і коректності власних установок. Ті, хто озирається на інших все життя, мають повну стресів життя з «сурогатним» прийнятим щастям. А ось хвилюються такі люди ще більше інших. Не краще і завзяття бути «краще всіх». Адже завжди знайдеться людина, яка буде знати і вміти незначно більше. І що, все життя заздрістю маятися? Постарайтеся проаналізувати свої почуття і потреби, до того як зіставляти себе та інших.

У ситуації стресу дуже відмінно відозву в свою віру. Якщо ви православна людина, може бути, настав час піти на сповідь і примиритися з собою, Богом і людьми. Дуже багато відчувають себе освіження після спілкування з однодумцями. Зможете просто сходити на бесіду з батюшкою. Вони зазвичай дуже відмінні психологи і можуть вас заспокоїти і дати підказку, що необхідно робити в нелегкій ситуації.

Як відновитися після стресу? Неодмінно відключіться від джерел супротивної інфи, відчалює в село або на природу.

Методи зняття стресу є в необмеженій кількості. Деякі з них можна застосувати сходу, якісь вимагають конфігурації звичок. Але в будь-якому випадку будь-який з способів просить від вас діяння. Так чого ж ви чекаєте?