У Вас був дуже тяжкий деньок і вечерком, прийшовши додому, Вас переслідує одне священне бажання — забратися в теплу затишну ліжко і стрімко заснути. Але ось уже минуло дві години, як Ви лежите в імлі, в голові крутиться величезна кількість всяких дурних думок, а сну ні в якому оці. Вітаємо — до Вас прийшла безсоння! Але з нею можна битися — наші поради допоможуть вам стрімко заснути.

  • вважайте баранів, овець, слонів … Необхідно закрити очі і уявити стадо овець. Всі ці вівці повинні перестрибнути через паркан, а Ваша задачка — на рівні думок порахувати. Загалом, немає різниці, кого вважати. Головне правило — вірно уявляти, що Ви думаєте.
  • черговий діючий метод від безсоння — прогулянка перед сном. Це може підтвердити будь-який собачник. Побродите півгодинки по парку або скверу. Постарайтеся відволіктися від усіх проблем і не робити мислити про непідготовленому до завтрашнього семінару доповіді.
  • прийміть теплу ванну або душ. Тільки не треба лежати в кіпяточком! Після дуже спекотної ванній стрімко заснути точно не вийде. Температура води повинна бути не вище Тридцять шість градусів. Можна капнути трохи ароматного масла. Підходять іланг-іланг, лаванда, м’ята і ромашка. А ось цитрусові запахи, навпаки, допомагають прокинутися.
  • почитайте енциклопедію. Підходять також «Капітал» Маркса, граматика китайської мови, газета «Известия» … Оберіть чого-нібудть зовсім нецікаво. Краще, якщо шрифт буде маленьким і погано читабельним. Всього пару хвилин, і Ви висівки, навіть не погасивши світло.
  • займіться сексом. Не треба експериментувати і приймати складні гімнастичні пози, проявіть побільше ласки й ніжності. Вже через п’ятнадцять хвилин Ви заснете в обіймах коханого людини.