Як спати під час вагітності, адже протягом дев’яти місяців тіло дівиці постійно змінюється, живіт виростає, груди зростає, збільшується набряклість всього тіла, внаслідок цього їй доводиться забувати і відмовлятися від колишніх і коханих звичок, уподобань і коханих, комфортних поз під час сну. Змушена оголосити і про те, що в міру того, як виростає живіт майбутніх мам, їм більше стає складніше відшукати комфортабельне і комфортне положення в ліжку, за допомогою якого можна було б стрімко і солодко зануритися в королівство Морфея. Тому в даній статті мені б хотілося змалювати вам, дорогі дами, головні рішення про те, як вірно спати вагітним, щоб обрана поза не завдавав болю і дискомфорт.

Отже, як спати під час вагітності? Необхідно підкреслити, що в самі перших тижня і місяці, коли дама перебуває в положенні і живота ще зовсім не видно, можна не змінювати своїм принципам і перевагам, а вибирати для сну комфортну і звичайну позу. На перших порах ви не принесете дитині ніякої шкоди. Хоча при всьому цьому, величезна кількість навчених докторів рекомендують рівномірно пріучівать власний організм конкретно до того стану під час сну, за допомогою якого ви будете скористатися останні місяці вагітності, для того щоб не мучитися від безсоння, огидного настрою і неважливого самопочуття.

Як спати вагітним, коли живіт стає прикметним? Краще всього це робити на стороні, тому що матка в цей час зростає, а завдяки даній позі реально уникнути її передавливания, що перешкоджає нормальному кровообігу через те, що кров погано надходить до сердечка. Специ говорять про те, що краще в цей час лягати на лівий бік таким макаром, щоб права нога була підігнути і спиралася на подушку, а ліва була витягнута. До речі зараз продається величезна кількість різних подушок, призначених спеціально для вагітних. Тому не пошкодуйте і купіть її собі, адже вона здатна спростити вам життя, допоможе стрімко зайняти комфортну позу, також попередити затікання окремих частин тіла під час сну. Дана подушка має дуже захоплюючу форму і є певним трансформером за допомогою чого можна стрімко і комфортно розташувати її під своє тіло, щоб, приміром, підтримувати животик.

Як спати під час вагітності, щоб сон був всеполноценним, найглибшим і комфортабельним? Дами дуже нерідко обожнюють поніжитися в ліжку протягом денька, що потім заважає їм стрімко і міцно заснути ввечері, тому найкращим варіантом для вирішення даної перепони є або відмова від обіднього сну, або ж дозволити для себе при сильній стомлюваності поспати максимум півтори години. Також постарайтеся давати власному організму помірне фізичне навантаження, для того щоб до кінця днів зо відчувалася маленька стомлюваність. Для цього краще робити постійні вправи, створені для вагітних, пріучівать себе гуляти по вулицях вашого містечка. Неодмінно, займатися цим потрібно в першій половині днинки, але, ні за яких обставин не перед сном, тому що після активної фізичної діяльності дуже важко заспокоїти власний організм. Намагаєтеся вообщем не хвилюватися, особливо перед сном, йдіть від усіх проблем, намагайтеся їх вирішити днем або днем подальшого денька. Ні за яких обставин не з’ясовуйте свої справи з близькими і рідними на ніч, всі турботи пов’язані з роботою, друзями, батьками, засобами і покупками обговорюйте деньком. Навчіться ставитися до всіх оточуючих речей більш розслаблено і може бути навіть незначно індиферентно. Адже головне — це ваша майбутня дитина, здоров’я якого, спочатку, знаходиться в залежності від чуттєвого стану матері, її міцного і відмінно сну, правильного харчування та здорового стилю життя. Також необхідно підкреслити, що займатися інтелектуальною роботою перед сном також протипоказане, краще послухайте розмірене, тиху і духовну музику. Не рекомендується і їсти перед сном тому що вашому шлунково-кишковому тракту доведеться всю ніч працювати, щоб переварити все з’їдене вами. Намагайтеся останній прийом їжі виробляти за кілька годин перед сном.

Хотілося б вірити, що моя стаття про те, як спати під час вагітності допоможе Вам відшукати всі відповіді на цікаві!