Відмінно спланований деньок — це запорука його успішності. А вдалий деньок в сучасному світі означає кращий графік і віддачу від роботи, дозвілля і відпочинок.

Деньок, для середньої людини, починається з ранку. Конкретно днем, коли організм ще не увійшов в робочий режим, завчасно спланований графік допоможе виконати багато справ на беззвітному рівні. Краще всього зробити так іменовані «двійки» — іншими словами зв’язати дві справи між собою. Приміром, після підйому ви завжди йдете в душ, або відразу після сніданку ви виходите на прогулянку з собакою. Це дасть вашим діям рефлекторний вдачу, що дуже принципово в ранкові години.

Годинник складається з величезної кількості справ, зустрічей і турбот. Зазвичай, людина пам’ятає тільки більш принципові для нього моменти, зовсім запамятивая про дрібниці. А через упущених дрібниць, з плином часу, може скластися одна велика проблема. Тому наявність щоденника найближчим часом стає фактично обов’язковою.

Не забувайте записувати все те, про що домовилися або запланували; не відкладайте запис на пізніше, так як, найімовірніше, ви забудете це зробити. Справляєте конфігурації у графіку тільки при наявності вільного часу або з можливістю підміни на рівнозначну за часом та обсягом задачки.

Не потрібно залишати величезну частину справ на заключну частину робочого днинки. Хорошим буде варіант, коли ви помірно розподіліть весь обсяг запланованої роботи. За даними дослідницьких робіт, люди, які мають точний графік робочого днинки, докладають зусиль для виконання завдань у 2,5 рази менше, ніж люди, які вирішують труднощі «на ходу».

Вечір, зазвичай, складається з дозвілля або відпочинку. У поточний час можна обрати фактично хоч якесь заняття до вподоби. Єдиним обмеженням може служити лише те, що не варто робити відпочинок дуже активним, якщо на наступний деньок чекає багато роботи.

По відношенню до сну люди поділяються на «сов» (ті, хто пізно лягає) і «жайворонків» (ті, хто рано встає). Тут все знаходиться в залежності від ваших фізіологічних особливостей — комусь необхідно П’ять годин, щоб виспатися, а комусь 8-ми буде недостатньо. І все таки, найкориснішим вважається сон в період з 21.00 до 0.00. Тому, по здатності, потрібно включати цей часовий інтервал.

Закоренілий розпорядок днинки, зі рівноважним часом сну, роботи і відпочинку — один із ступенів до здорового стилю життя.