Вірний розпорядок днинки підтримує мозок і тіло в непоганому стані і усуває від зайвих заморочок. Як скласти розпорядок днинки з найбільшою корисністю для роботи і відпочинку? Вірний режим денька і управління своїм часом містить в собі підйом і відхід до сну в певний час, ранкову розминку, пробіжку або зарядку, обов’язкових щільний сніданок, фізичні навантаження, роботу поетапно і з найбільшою конфігурацією обстановки або переміщення уваги, відпочинок з найбільшим різноманіттям і розслабленням, кожен деньок повинен проходити з корисністю для чищення або похуденія.Тут немає ніякої метафізики, все дуже просто.

Деньок починається вранці, а якщо графік був завчасно запланований, людина легше врубається і совладевает із завданням, звичайно, автоматом або підсвідомо. Практичний підхід полягає в тому, щоб поєднувати справи по парам, наприклад, йдете в душ — готуєте каву, снідаючи — ви переглядаєте перелік контактів, з якими будете працювати в перебігу денька, виходячи на вулицю, повторюєте нові закордонні слова, а з цих пар вже сотворена безперервна і швидкоплинна стрічка справ.

Згідно з дослідженнями, людина з точним розпорядком денька розтрачує зусиль у два з половиною рази менше, ніж той, у якого все вирішується в один момент. І таким макаром зберігає здоров’я. Спокійне проходження переліком дозволяє тримати в нормі тиск, холестерин і самопочуття. Записи в щоденнику посприяють не забувати й узагальнювати справи по групах, по часу, по інших ознаках: з’являється еластична система, за допомогою якої можна скласти орієнтовний, основний або чіткий розпорядок днинки. Доцільніше всі складні справи планувати на першу половину денька.

А вечерком слід врахувати свою прихильність часу для сну, часу відходу до сну, іншими словами, жайворонок ви або сова. Кожен деньок повинен хоч потроху наближати вас до загадати планам і цілям, тому принципово знайти, в які деньки і скільки часу кожен деньок ви будете присвячувати досягненню мети. Кожен деньок зобов’язаний мати хоч пару хвилин для самопізнання і саморозвитку, з підведеними підсумками в його кінці. Від правильного розпорядку денька залежать наші успіхи, також наше здоров’я і самопочуття.