Переймаючись питанням, як скинути Десять кг за маленький проміжок часу, постарайтеся відшукати такий метод, який не принесе шкоди вашому здоров’ю. Жорсткі дієти не можуть не позначитися на загальному стані організму. І якщо все-таки ви маєте часом, дайте перевагу таким варіантам, які розраховані на довгий термін.

Отже, як скинути Десять кг. Найбільш хорошим варіантом є рівноважна дієта й постійні фізичні заняття, при цьому краще досить насичені. З приводу дієти потрібно проконсультуватися зі спецом беручи до уваги, що людський організм індивідуальний. І те, що відмінно одному, іншому може зовсім не підходити.

Що стосується загальних порад, то вони для всіх схожі, а конкретно скоротіть кількість вуглеводів, споживання жирів зведіть до мінімуму. У вашому раціоні повинні переважати білкова їжа. За вуглеводів слід додати ще кілька слів. Ні за яких обставин не відмовлятися від їх. Вони потрібні нашому організму для поповнення енергії. Але вибирати слід ті продукти, в яких містяться так іменовані неспішні вуглеводи. Це зернові каші, карий рис, бобові, хліб грубого помелу, гриби і т.д.. Посеред фруктів і овочів — курага, персики, яблука, грейпфрути, апельсини, груші, кабачки, стручкова квасоля, цвітна капуста та ін.

Питання, «як скинути Десять кг, а то й більше», тривожить дуже багатьох. Але позбутися від надмірної ваги, не докладаючи до цього жодних зусиль, у вас не вийде. Неодмінно займіться яким-небудь видом спорту. Це може бути все, що завгодно: відвідуйте басейн, ходите в тренажерний зал, займіться аеробікою, пілатесом або, врешті-решт, часто робіть вдома ті вправи, які орієнтовані на зниження кількості жирових відкладень. Разом з вірно підібраною дієтою ви дуже стрімко досягнете позитивних результатів.

Не втрачайте з уваги черговий принциповий момент. Йдеться про кількість споживаної їжі. Не можна стати стрункішою, якщо ваша порція буде незначно менше тазика, при цьому навіть у цьому випадку, коли продукти підібрані правильно.

Всі ці поради дано тим людям, які бажають худнути рівномірно, без нанесення стресу для власного організму.

Але час від часу доводиться йти на жертви і позбавлятися від зайвих кг за дуже стислий період часу. І на даний момент ми поговоримо про те, як скинути Десять кг за тиждень. Так, таке теж може бути. І методів існує досить велика кількість. Але слід зробити невелику обмовку. Користуватися схожими методиками можуть тільки ті люди, які не мучаться різними хворобами.

Ось один з варіантів-розвантажувальне голодування. У 1-ий деньок ви повинні пити мінеральну воду без газу, при цьому менше шести склянок. На другий день вам слід обмежитися чотирма склянками молока і одним зеленуватим яблуком, яке потрібно з’їсти перед сном. Третій день — це повторення першого. Четвертий деньок заносить якийсь достаток. Приготуйте овочевий салат на базі білокачанної капусти, різної зелені та моркви. Заправте його оливковою олією в кількості однієї столової ложки. У загальній труднощі такого салату вам буде потрібно на день одна літрова банка. З води можна випити дві склянки зеленуватого несолодкого чаю або води. Деньок п’ятий повторює другий за одним лише винятком — яблуко тут не передбачено.

Деньок шостий — це задоволеність для шлунка при такої дієті. На сніданок вам пропонується з’їсти яєчко, зварене некруто, і випити стакан чаю без цукру. Другий сніданок містить у собі овочевий бульйон в кількості однієї склянки. В обід вас чекає сто гр вареної яловичини і стільки ж консервованого горошку. Більш того, в цей день ви зможете повеселити себе трьома яблуками на вечерю, полуденок і другу вечерю.

І, врешті-решт, сьомий деньок. Протягом доби з’їжте півпачки сиру, випийте дві склянки молока, а на сон майбутній — один стакан зеленуватого несолодкого чаю.

Вдаватися до такої дієти слід виключно в останніх випадках, іншими словами коли справді питання «як скинути Десять кг за Вісім днів або за тиждень» стоїть дуже гостро.

В ув’язненні ще кілька маленьких, але дуже потрібних порад про те, як скинути Десять кг: намагайтеся не піддаватися стресам, займіться аутотренінгом, прагнете до самовдосконалення. І у вас все вийде!