Багатьох юних мам турбує питання, як стрімко схуднути після пологів. Під час вагітності дама істотно додає у вазі, і після пологів залишаються видимі недоліки фігури, які хочеться прибрати, особливо в області стегон або талії.

Для початку необхідно щире бажання схуднути. Перший час юний мамі дуже важко відшукати час на себе, тому що вона зайнята дитиною, але зробити це все таки потрібно. Почати схуднення краще по коректуванню режиму харчування і виключення шкідливих товарів.

Харчування має бути рівноважним, краще всього харчуватися Тричі в днинку, хоча якісь дієтологи радять перейти на п’ятиразове харчування і їсти маленькими порціями. Багатьом мамам допомагає схуднути годування малюка грудьми. По-1-х, годуючим мамам нерідко доводиться дотримуватися дієти, а по-2-х, природа все продумати: поживні речовини дитині надходять із самих жирових припасів на стегнах і талії, від яких хочеться позбавитися, тому у матері-годувальниці надмірна вага зникає дуже стрімко.

Крім правильного харчування, схуднути після пологів допомагає рух. Довгі прогулянки з коляскою сприяють зміцненню м’язів ніг і стегон. А якщо є можливість, можна почати бігати, придбати халахуп, записатися в басейн або на аеробіку, так надлишкова вага буде йти ще жвавіше. Також стрімко схуднути допомагають постійні пробіжки, ну і не слід забувати про традиційний правило: не їсти після Шість годин вечора. Не варто очікувати моментальних результатів, але якщо вірно харчуватися і постійно рухатися, то схуднути після пологів і повернутися в колишню форму неодмінно вийде.