як правильно почистити печінку

Від словосполучення чищення печінки у лікарів зводить вилиці. Чищення печінки в домашніх умовах скоріше шкодить, ніж допомагає. Набагато ефективніше зробити упор на жовчогінну їжу і мінеральну воду.

Для вас — сім перевірених і безпечних засобів для очищення печінки дома! Крок 1. Очищення печінки в домашніх умовах: тільки перевірені засоби!

Нерозумно сподіватися, що, застосувавши під настрій якусь схему чищення печінки з диким кількістю рослинного масла і лимона, можна поліпшити її стан. А ось спровокувати гострий панкреатит або жовчну кольку таким чином цілком реально, каже Олена Вовк, к.
м. н. , Гепатолог, доцент кафедри терапії клінічної фармакології та швидкої медичної допомоги МДМСУ. Крок 2. Виділення жовчі: їжте гіркі або терпкі салати і коренеплоди
Здорова печінка щодня очищається шляхом виділення жовчі. Стимулювати цей процес і допомогти печінці виводити токсини допоможе свіжа зелень з терпким або гіркуватим смаком: рукола, римський салат, крес-салат, зелена листова салатна гірчиця.

Гарбуз, морква, буряк, кабачки, ріпа, дайкон,
(Броколі, білокачанна, брюссельська, кольорова) і артишоки теж дають сильний жовчогінний ефект. Обережніше з цибулею, часником, хроном, редискою і гірчицею. Всі вони містять ефірні масла, що володіють сильним подразнюють, каже Ельміра Хайбулін, к. м. н. , Дієтолог, консультант мережі Біо-Маркет.
Можуть викликати спазм гладкої мускулатури печінки і, як наслідок, сильний біль. Крок 3. Замініть оливкова олія лляним і кунжутним

Нефільтроване лляне, кунжутне і соняшникова олія для печінки корисніше, ніж більш жирне оливкове. Всі горіхи (крім арахісу), гарбузове та соняшникове насіння теж активні захисники печінки (гепатопротектори).

Вони містять незамінні есенціальні фосфоліпіди та жиророзчинні вітаміни-антиоксиданти А і Е.
Ці речовини нейтралізують вільні радикали і служать будівельним матеріалом для відновлення клітин печінки. Крок 4. Пийте спеціальну мінеральну воду
Найкорисніша за складом лікувально-столова вода для очищення печінки магнезіально-сульфатна. Вона дає найбільш виражений жовчогінний ефект.

У день можна випивати максимум 150-200 мл перед їдою. Більше не варто, тому що ці води містять багато натрію та інших солей, надлишок може пошкодити, попереджає Олена Вовк.

Якщо захворювання печінки супроводжується зниженою секрецією шлунка, потрібно вибирати воду, в якій разом з сульфатами присутні і хлориди натрію, додає Ельміра Хайбулін.
При підвищеній кислотності воду п’ють за півтори години до прийому їжі, при нормальній за 45 хвилин, а при зниженій за 15 хвилин.

Як правильно почистити печінку