Як правильно паритися в сауні

Щоб ваше обличчя виглядало молодо,
привабливо, поробіть спеціальні
вправи, які зменшують старять обличчя
зморшки біля очей і усувають набряклість вік. 1. Сядьте прямо, дивіться перед собою. Постарайтеся широко відкрити очі, стежачи за тим,
щоб особа при цьому не морщилось. Залишайтеся в
такому положенні, подумки рахуючи до восьми.

Закрийте очі і розслабтеся. Перший час
робіть цю вправу тільки раз.

2. Вправа продовжує попереднє, складається
з дванадцяти рухів: спочатку дивіться прямо
перед собою, потім, не змінюючи положення голови,
очі переводите вправо, вліво, вгору, вниз, далі
погляд направте спочатку направо вгору, потім
наліво вгору, потім направо вниз і нарешті наліво
вниз. Як ви, очевидно, помітили, це свого роду
кругові рухи очима.

Перший час
цю вправу роблять один раз, потім доводять до
шести.
3. Міцно заплющивши очі, рахуйте до п’яти.

Робити один раз. 4. Сядьте перед дзеркалом і, опустивши
підборіддя, дивіться на своє відображення.

Поступово закривайте очі, поки не залишиться
маленька щілинки. Сконцентруйте увагу на
полукружье під очима і постарайтеся як би
підняти нижню повіку. Повністю закрийте очі
і розслабтеся. Повторіть вправу ще раз. 5. Кінчиками пальців притискайте полукружье
під очима.

Зажмурте очі, долаючи
опір пальців, подумки рахуйте до
чотирьох. (Пальці весь час повинні залишатися
нерухомими. ) Поступово ослабляйте тиск
пальців. Повторіть ще 2 рази. 6. Притисніть пальцями м’язи під бровами. Долаючи опір пальців, намагайтеся
щільно закрити очі, сконцентрувавши на цьому
русі всю свою увагу.

Вважайте до шести. Розслабтеся і зніміть тиск пальців.
Повторіть ще 2 рази. 7. Вправа складається з двох частин. Поставте лікті на стіл, нижню частину долонь
притисніть до обличчя, під очима, і поступово
натискайте на обличчя, намагаючись не рухати шкіру.

Вважайте до десяти, потім звільніть тиск,
зніміть долоні. Нижню частину долонь прикладіть до скроневим
кісткам, поступово натискаючи на них, — все
решта, як описано вище.

Обидві частини вправи робіть по 3 рази.

Як правильно паритися в сауні?