Буденного людини може і не зацікавлювати питання — як поставити нокаутуючий удар, просто тому що у нього зовсім інші сфери інтересів. При всьому цьому є і люди, які марять стати майстрами бойових мистецтв або просто непоганими бійцями. Такою людина, неодмінно, бажає і має поставити удар таким макаром, щоб гідно виглядати на рингу, татамі або навіть у вуличному бою.

Як поставити удар без допомоги інших або за допомогою напарника? Продовжуючи читання і виконуючи запропоновані поради, ви гарантовано можете це зробити. Для того щоб удар став акцентованим, бійцеві слід прийняти до власного увазі якісь нюанси. Специфічність нанесення удару містить у собі два моменти. Першим з них є вихідний. Копітка його відпрацювання перетворить вас в непередбачуваного бійця, який діє раптово, від положення.

Якщо привести в приклад проф боксерів, то такий Заб Джуда, у якого нокаутуючі удари вилітають з будь-якої позиції. Як поставити удар раптовий, але наймогутніший? Для початку варто навчитися діяти з цілком розслабленими м’язами. Таким макаром, ви також станете більш міцним бійцем, не так будете втомлюватися.

При цьому в розслабленому стані повинна знаходитися і психіка майстра бойових мистецтв. Практично в еталоні такі удари проходять інтуїтивно, практично недбайливе. Для того щоб психічний настрій був у правильному стані, спробуйте медитацію. Як поставити удар чисто на фізичному рівні, ми покажемо на прикладі особливих вправ:

  1. Для виконання вправи знадобиться пристосування типу таймера, яке буде створювати в певний час звукові сигнали. Ще краще, якщо живий партнер буде часами стосуватися вас ззаду. По сигналу в стані розслаблення, ви наносите вибухові, хльосткі удари по повітрю або макеваре, груші, мішку з піском. Необхідно домагатися скорочення часу між сигналом і закінченням виконання удару.
  2. Практично те ж саме вправу, але звуковий сигнал зараз подається партнером. При всьому цьому він робить це спонтанно, раптово, через різні проміжки часу. Вдача сигналу змінюється. Це може бути крик, бавовна, клацання пальцями і тому подібні сигнали. Ваша задачка подібна поставленої у минулому вправі.
  3. Нанесення ударів по лапі, положення якої партнер часами різко змінює в самих раптових вам напрямках.
  4. Нанесення удару по газеті. Партнер тримає газету однієї або двома руками за верхні кути (один кут). Ваша задачка різким, гострим і чітким ударом пробити газету наскрізь. Потім цей предмет партнер може раптово випускає, розтискаючи пальці. Ваша задачка в даному випадку — поразка мети нальоту.

Якщо це вдається, то ви майстер. Газета може бути закріплена і за допомогою ниток або просто прироблена в комфортному місці, тоді можна навчатися без допомоги інших.

Розповідаючи читачам, як поставити удар, перебігаємо до другого моменту занять. Ваші ударні частини тіла повинні бути загартовані. Напевно вам знаком такої термін, як «набивання рук». Не рахуючи конкретно набивання засобом нанесення ударів по особливим пристосуванням, потрібно систематично віджиматися від підлоги. Виконуючи таку вправу, ви віджимаєтеся за допомогою рук стислих в кулаки. Потім замість кулаків використовуєте фаланги і кісточки пальців.

Набивання ударних частин рук проводиться за допомогою пристосувань як проф, так і зроблених без допомоги інших. Магазинні продукти більше підходять для роботи в рукавичках. Зробити особливий мішок можна з будь-якої походящей міцної тканини. Заповнюється таке пристосування (мішок) піском, зерном, а якісь бійці воліють щебінь. Помітно, що конкретно зерно забезпечує в мішку щільність дуже наближену до щільності тіла людини.

Зараз ви розумієте, як поставити удар. Робіть вправи, загартовуйте руки, приділяйте увагу фізичній формі.