Не буває людей повністю щасливих. Не буває людей повністю злощасних. Є в житті кожного веселі дії чергуються з часом виникають неприємностями.

Особливістю людини є сприйняття щастя як даності, а ось негативні моменти ми думаємо незаслуженої образою, нанесеною долею, яку пережити фактично нереально. Тому ми просто впадаємо в нудьгу і з готовністю тонемо в недоброму гуморі. Чи так уже це потрібно? Або це просто невірний настрій, який можна поміняти?

Все таки відповідь буде близьким до того, що піддаватися стресам, паніці і іншим варіантам здачі себе в полон проблем, повністю не можна.

Повернути не поганий настрій, зробити краще і зміцнити стан духу не можна. Головне — цього забажати. Як підняти настрій для себе?

1. Оцініть сталася з вами проблема з неупередженою точки зору. Іншими словами упевніться, що всі ваші рідні живі і здорові, ви самі володієте руками і ногами, які повністю можна використовувати у боротьбі з будь-якими проблемами. А пізніше порівняйте своє становище з тими, хто прив’язаний до інвалідного візка або тільки-тільки розгубив самого коханого людини. Всі проблеми відносні і тимчасові. І якщо їх можна пережити, то зламати їм нас точно не вийде! З схожою філософією ще легше йти по життю, ніж з філософією панікера і слабенького духом людини.

2. Думайте про майбутнє в позитивному ключі. Не відштовхуйтеся від з’явилася перед вами завдання як від першого ступеня, провідною вперед. Дивіться на неї як на останню межу, залишилася в минулому. Не можна втрачати віру і мрію про непоганому майбутньому. Так як конкретно вони і дарують нам сили для майбутньої боротьби і виживання в складних критеріях.

Хороший психічний хід, який відповідає за те, як підняти настрій для себе — це візуалізація власного щасливого прийдешнього. Уява безмежно і іноді здатне творити дива, малюючи мотиви майбутніх подій: наприклад, походу на побачення, переїзду в свій будинок або навіть поїздки на острови.

Для того щоб усвідомити, як підняти настрій для себе стрімко і дієво, можна схематично звести весь принцип роботи думок і емоцій до наступного алгоритму:

  • Усвідомте, що вам прикро і вирішити положення поміняти зусиллям волі;
  • Подивіться на свої перепони з боку, так, як ніби це ситуація трапилася не з вами, а з іншою людиною. Тоді оцінити її неупереджено буде більше шансів. А адже передумови огидного настрою якраз таки криються в особистому сприйнятті актуальних подій. Тому розважливе сприйняття фактів повністю здатне посприяти так само розсудливо відшукати і вихід із ситуації.
  • Придумайте варіанти вирішення вашої задачі, при цьому постарайтеся відшукати їх якомога більше, включаючи зовсім неймовірні, такі як переїзд на Камчатку. З величезного контрасту буде простіше обрати розумні рішення і зрозуміти їх справжню посильність і реалістичність. Це принципово. Це вже здатний посприяти скинути гору з плечей і закінчити приймати ситуацію як безнадійну.
  • А далі включіть уяву і порісуйте малюнки в приємних тонах: задумайтеся про наступному дні позитивно, з упевненістю в тому, що всі труднощі пройдуть і необхідно бути готовими до активного життя і роботі. Ви сходу відчуєте, що стало морально легше і настрій стало краще.
  • Ну і починайте діяти! Минаючи важкий період журися і пригніченості, ви зможете приступати до конструктивних дій з ліквідації наслідків злощасного «вчора» і будівництву щасливого «завтра». Позитивний настрій повинен стати вашим союзником: удачливість багатьох заходів визначається непоганим і позитивним настроєм.

Як підняти настрій для себе або природні антідіпрессанти

— кохана музика;

— смакоту на зразок шоколаду, меду, горіхів, винограду або, приміром, навіть перцю чилі. Не дивуйтеся настільки непослідовно переліку. Справа в тому, що всі ці продукти містять ендорфіни, відомі також під заголовком «гормони щастя»;

— фінтес, зарядка або будь-яка інша фізична активність;

— зустріч зі старими друзями. Покличте їх на домашню піцу. Повірте, поки ви будете готувати піцу в очікуванні приходу гулкой компанії, у вашій голові багато встане на потрібні місця;

— сон;

— посмішка. Просто посміхніться перед дзеркалом і спробуйте викликати в пам’яті якесь не погане спогад. Знову подивіться в дзеркало, щоб мускули запам’ятали стан усмішки. Далі імпульс досягне мозку і настрій почне стабілізуватися. Випробувано;

— особистий щоденник;

— шоппінг;

— побачення;

— похід в перукарню;

— релаксація.