Щозими ми мріємо про літній спеці, але коли вона в кінці кінців приходить — не знаємо, куди від неї подітися. Як зробити умови життя у спеку більш стерпними? Читайте наші поради!

Економія прохолоду!

Як зрозуміло, «у природи немає поганої погоди», тому давайте насолодитися, як це може бути, літніми днями — тим паче, що залишилося їх вже не настільки не мало! Спробуємо прийняти те, що не можемо поміняти, також зробити все можливе, щоб нам стало прохолодніше.

Помилки цивілізації, підсилюють спеку або те, що ми не можемо поміняти

1. Звичай стригти травичку на газонах. У західних країнах, де газони прийнято культивувати сотки років. Їх стрижуть виключно в підходящу погоду і часто поливають. А у нас, та ще в спеку, робити це просто гріх! «Жертва», приречено робить обряд, обливається пізніше, лисий газон через пару днів виглядає як випалена сонцем степ, а трава, яка виділяла кисень і цим полегшувала нам життя, виросте зараз тільки після рясних дощів.

2. Засилля новобудов. Дивіться нам від цього блага нікуди … Статистика свідчить, що у великому місті спека переноситься важче: гріються камінь, бетон, асфальт і за ніч не остигають, як, наприклад, земля в селі. Ось і рухаються наші громадяни влітку подалі від цивілізації (якщо є куди) або марять про будиночок у селі.

3. Багатство домашньої техніки. Її в наших квартирах багато і тепла вона виділяє ой як багато …

ЯК ЗБЕРЕГТИ прохолоду і ПЕРЕЖИТИ СПЕКУ З найбільшим КОМФОРМТОМ

• У житловому приміщенні занавесьте вікна виходять на сонячну сторону. Краще для штор використовувати двосторонню тканину: назовні буде дивитися білосніжною стороною (відбиває сонячні промені, менше притягує тепло), а в кімнату — кольоровий. Такою матеріал досить щільний, і це допоможе приміщенню менше грітися.

• У пригрів закрийте вікна та кватирки і увімкніть вентилятор, а на підлогу поставте ємності з льодом або прохолодною водою (варіант: в таз налити води і вивалювати кубики льоду з морозилки — повітря стане істотно прохолодніше!). А вікна відкриєте, коли спека спаде.

• Не завадить і часом зволожувати повітря водою з пульверизатора.

• Користуються популярністю на даний момент особливі штори від сонця з фольги. При закритих ними вікнах температура в кімнаті знизиться на 3-6 градусів.

• Ті, у кого в ванній є відведення труби для сушіння, знають, що це відмінно: рушники сохнуть стрімко, грибок не заводиться. Але в спеку сушарка — це додаткові 4-7 градусів в і без того гарячій квартирі. Винахідливі співвітчизники рекомендують обмотати трубу фольгою, що дозволить знизити тепловтрату.

• Заведіть побільше рослин з пишним зеленуватою листям і акваріум: і кисню буде більше, і не так гаряче.

В автомобілі повісьте на все скло сонцезахисні шторки (зручніше на присосках: сонця немає — зняли) і купіть особливий дзеркальний екран на вітрове скло (продаються за цілком помірну вартість в магазинах і на ринку).

Чим харчуватися в спеку

• Намагайтеся в спеку готувати на плиті мінімум страв, особливо якщо плита електронна: від неї гріється вся кухня, а остигає дуже повільно. Є маса рецептів прохолодних супів і окрошек, які подарують відчуття прохолоди і наситять вас в гарячі літні деньки

• До речі, індуси, а їм жару звичайний, рекомендують їсти лимони, більше пити (воду і м’ятний чай) і часом балувати себе в’яленою рибою (з пізніше організм втрачає і дорогоцінну сіль), але не зловживати солоним: зайва сіль затримує в організмі воду, що чревате набряками. І відмовтеся від усього, що гріє зсередини. Це алкоголь, нікотин, кава, мед. м’ясо. сало.

ЯК КРАЩЕ ОДЯГАТИСЯ У СПЕКУ

Носіть влітку одежинку тільки з натуральних тканин. Синтетика не дихає, що веде до перегріву, а в світлому бавовняному або крепдешинові політиці, навіть якщо ви змокли, ще комфортніше: тканина вбирає піт, легкий вітерець обдуває розпашіле тіло …

Парасолька дасть вам тінь, головний убір не дасть перегрітися, а очі, захищені темними окулярами, «відправлять» мозку сигнал, що ви в тіні. І вам вже не так гаряче!

Відкладіть подалі декорації з металу і каменю: вони дуже гріються на сонці і пізніше щедро діляться з вами теплом.

Використовуйте мінімум косметики, щоб шкіра могла дихати і потіти.

Дотримання цих порад допоможе вам пережити спеку легше і врятуватися в ці гарячі деньки від перегріву і огидного самопочуття.