як навчитися кататися на ковзанах

Півроку тому друзі затягли мене на каток. І ось вже півроку я не уявляю собі своє життя без цього. Я купила власні ковзани і потроху вчуся кататися. Звичайно, до стрибків і обертань мені ще дуже далеко, але я освоїла базові вміння в достатній мірі, щоб відчувати себе на ковзанці впевнено. Я ходжу на каток 2-3 рази на тиждень і зробила таке спостереження: завсідників зовсім небагато.

Але кожен раз каток переповнений, тому що постійно знаходиться дуже багато людей, які не вміють кататися. Дивитися на них жалюгідне видовище. Часто хочеться під’їхати і пояснити, що до чого. Тому я написала кілька корисних пунктів для тих, хто вперше невпевнено стає на лід. В основному мої поради стануть в нагоді, якщо ви збираєтеся кататися на фігурних ковзанах (а це більшість дівчат).

Звичайно, про всі ці ази багаторазово написано на спеціалізованих сайтах, але я по собі знаю, що професійна термінологія новачкові абсолютно незрозуміла, і до багато чого мені довелося доходити своїм розумом і синцями. Отже, запам’ятовуйте!

1. Якщо ви берете ковзани в прокаті, вони не повинні бути на два розміри більше. Чим щільніше черевик облягає ногу, тим краще ви зможете управляти своїми рухами. Також в бовтаються ковзанах вища ймовірність стерти шкіру в кров.

Беріть свій розмір! Якщо на вулиці не дуже холодно або ви катаєтеся на закритому катку, в товстих носках також немає необхідності.

2. Щільно зашнуруйте ковзани не тільки на гачках, але і дірочки внизу. Не бійтеся затягнути надто туго: прокатні ковзани зазвичай невисокої якості, дуже розношені. Краще ви через кілька хвилин катання сядете на лавку і ослабите шнурівку, ніж впадете через погано затягнутих ковзанів. 3. Ви встали на лід (тримаючись поки що за борт або поблизу від нього), на вас фігурні ковзани.

Перше, що слід зробити і постійно про це пам’ятати: зігніть коліна. На прямих ногах ви нікуди не поїдете, а якщо і поїдете, шлях буде недовгим.
4. Ні в якому разі не відштовхуйтеся зубцем.

Взагалі забудьте, що у вас на ковзанах є зубці. Поки що вони вам не потрібні.
(Якщо ви не фанат змагань з фігурного катання, в общем-то, ніщо не заважає вам навіть надіти хоккейкі, а не фігурні ковзани.)
5. Як же пересуватися? Експериментуйте. У теорії поштовх проводиться внутрішнім ребром вільної ноги, але це, швидше за все, вам зараз нічого не скаже.

Головне, повторіть голосно вголос: чи не зубцем.
6. Трохи матчастини: лезо коника не зовсім тонке, як ніж, воно має товщину, а краї лез по всій їх довжині це і є ребра. На добре заточених ковзанах вони розділені неглибокої канавкою, на прокатних ж леза майже плоскі. Так от, базовий крок у фігурному катанні виробляється на зовнішньому ребрі коника.

Це за правилами. А на практиці у вас поки так не вийде. Тому після того як ви зігнули коліна, скосолапьте черевики, нахиливши їх один до одного. Знайте, що ви стоїте на внутрішніх ребрах.

7. Тепер трохи розгорніть носки черевиків в сторони, щоб ноги їхали не паралельно, а під кутом. Розведіть руки в сторони, і можете починати рух (слідкуйте за зубцями!). 8. Важливо: переносите вагу в процесі руху з ноги на ногу. Ви ж зігнули коліна? По черзі трохи випрямляйте їх і знову згинайте, переносячи центр ваги то на одну, то на іншу ногу. Ось, ви вже і трохи їдете.

9. А як же гальмувати? Щоб довести, що я практично такий же початківець, як і ви, зізнаюся: гальмувати я й сама майже не вмію! Втім, ви поки що рухаєтеся занадто повільно.

Але, може бути, у вас вийде, ковзаючи на одній зігнутою нозі, винести вільну ногу вперед і загальмувати по льоду п’ятою або розгорнутим ребром (простіше п’ятою). Але зубці для гальмування знову ж таки не призначені. 10. Упс, ви розтягнулися на льоду! Знайоме.

Не намагайтеся встати, відштовхуючись руками ззаду і піднімаючи таз. Встаньте спочатку на коліна. Існують і правила падіння, але вам їх знати необов’язково. Все одно все поки що відбувається для вас занадто швидко, щоб встигнути згрупуватися і впасти на бік.

11. Вставши після падіння, не намагайтеся відразу ж їхати далі, щоб довести собі і оточуючим, що ви в повному порядку.

Падіння на лід викликає легкий шок, особливо якщо ви вдарилися грудною кліткою. Дістаньтеся до борту і віддихаєтеся. 12. Вже за перші кілька годин, проведених на ковзанці, ви станете кататися значно краще і самі здивуєтеся своїм успіхам.

Але поки що не поспішайте за тими, хто майстерно володіє коником з дитинства. Рухайтеся в своєму темпі. Ви помітите, що таких, як ви, на ковзанці досить багато.

Проте вже пора відпустити борт або руку супроводжуючого. Якщо ви будете весь час триматися за щось, то ще довго не навчитеся кататися. Повторимо головні принципи: чи не штовхатися зубцями зігнути коліна розгорнути носки переносити вагу з ноги на ногу.

Гарного льоду!.

Як навчитися кататися на ковзанах