Нікотинова залежність призводить до розвитку судинних хвороб, у курців частіше розвиваються онкологічні захворювання. Довгий вживання нікотину отруює весь організм. Куріння — це реальний бич сучасності. На даний момент курять всі — чоловіки, жінки і навіть діти і дітки. Зіткнувшись з згубною звичкою паління, усвідомивши, як погано вона впливає на здоров’я і псує зовнішній вигляд (суха шкіра, жовтуваті зуби і пальці і мерзенний запах), курець починає знаходити методи, як кинути палити стрімко і без почуття дискомфорту.

Для початку, людина повинна зрозуміти, як йому заважає ця шкідлива звичка і твердо вирішити її позбутися. При всьому цьому необхідно тримати в голові, що при відмові від нікотинової залежності ви нічого не втрачаєте, а тільки купуєте — оздоровлення всього організму, свобода від незмінного бажання перекурити, економія коштів на досить дорогому «задоволенні». Замість цього, дама, залежна від згубної звички, спочатку замислюється про те, як кинути курити і не набрати вагу. До речі, багато хто не дуже розумні дами спеціально починають палити, від усієї душі вірячи, що куріння впливає на їх апетит, і їм просто буде схуднути, не докладаючи до цього особливих зусиль. Деякі дами справді худнуть, але при всьому цьому у їх псуються зуби, починається задишка, а від волосся і одежинки виходить неприємний запах.

Так що буде, якщо різко кинути палити? Відмова від нікотинової залежності тягне тільки позитивні моменти. І якщо ви рішуче налаштовані відмовитися від куріння, то слід дотримуватися кількох правил. По-1-х, зрозуміти, що куріння не просто нехороша звичка, — це хвороба. І якщо ви відшукуєте методи, як кинути палити стрімко, то краще кинути цю затію. Відмова від згубної звички не може бути швидкоплинним, це довгий і складний шлях. По-2-х, необхідно обрати стратегію, якої ви будете дотримуватися при відмові від сигарети. Це можуть бути різні методи: неспішний перехід на більш низьке споживання нікотину в днинку, різка відмова від сигарет, підміна на електричні безнікотинові сигарети, медикаментозні засоби — нікотинові пластирі, пігулки для розсмоктування та інше. В-3-х, в процесі відмови від куріння потрібно намагатися утримуватися від перебування в місцях, де курять, відволікатися різними методами — хобі, спорт, прогулянки на природу.

Як кинути палити стрімко? Кинути паління в дуже жвавий термін посприяють якісь поради. В 1-і деньки без сигарет, при пекуче бажання зробити хоча б пару затягувань, можна посмоктати льодяник, з’їсти яблуко або який-небудь овоч. Адже ділянку мозку, яка відповідає за тягу до нікотину, знаходиться дуже близько до ділянки мозку, який керує травленням. Головне не перекушувати дечим дуже калорійним. Можна користуватися спеціальною дієтою на першому п’ять днів відмови від нікотину. Робити необхідно суворо всі приписи, тоді млосні днинки пройдуть відносно просто, при непоганому моральному настрої, природно.

Деньок перший. Встати необхідно на півгодини раніше, ніж ви робите це зазвичай. Сходу випити три склянки води і піти в душ. Сніданок повинен складатися тільки з фруктів або фруктових соків. Після сніданку слід зробити дихальну гімнастику — чергування глибоких вдихів-видихів. При бажанні взяти сигарету необхідно випити пару стаканів води або соку. В обід необхідно з’їсти овочевий салат, рагу, можна солодке тістечко з джемом. Вечерком краще походити в лісі, алейки. В сей день потрібно цуратися людей, що палять. Вечеря приблизно такою ж, як обід. Алкоголь категорично заборонений.

Деньок другий. З ранку три склянки води, душ, дихальна гімнастика. Харчування таке ж, як і в 1-ий деньок. Поради ті ж.

Третій деньок. Продовжувати дієту. Якщо ви витримаєте перші два днинки без сигарет, то на третій день ваша тільки зміцніє.

Четвертий деньок. Дієта та ж. Більш прогулянок, здорових товарів, і тяга до нікотину слабшає.

П’ятий деньок. Всі повторюємо, і з насолодою розуміємо, що справді можемо кинути палити навічно.

Простим методом відмови від нікотинової залежності буде повна відмова від сигарет. Важко буде тільки перша деяка кількість днів. І не треба зациклюватися на тому, як кинути палити стрімко, необхідно мислити про те, щоб кинути палити навічно. Головну роль в цьому відіграє, природно, внутрішній настрій і стійке бажання позбутися згубної звички.