Неодмінно, всі знають, що палити шкідливо. Про це написано і говорено досить багато, видаються книжки й проводяться семінари, що роз’яснюють шкоду сигаретного диму. Але конкретні курці все таки нерідко буває нереально розлучитися з цією поганою звичкою. Тут, найімовірніше, важливу роль відіграє синдром відміни нікотину. Кожен, хто пробував кинути палити, усвідомлює, про що мова йде. Пригнічений стан, депресія, стресовість супроводжують людину без сигарети і примушують взяти її в руки знову.

Так, синдром відміни — це досить суворе випробування на шляху до відмови від куріння і не всякий здатний через нього пройти. У майже всіх звичка займати руки і рот сигаретою призводить до того, що кинувши палити, він починає жувати. Притому нерідко і багато. З цим пов’язано дозвіллі ідея про те, що варто відмовитися від сигарет, і неодмінно набереш у вазі. В особливості страшаться цього дами. Вони готові псувати своє здоров’я і життя оточуючих в боротьбі із зайвими кілограмами.

Є, природно, сильні духом люди, яких не лякає синдром відміни куріння і вони вирішуються відмовитися від цієї звички навічно. Що все-таки відбувається з ними в цей момент? Виникає стан дратівливості, озлобленості, неспокою, також збільшується апетит. Нічим зайняти руки, бажання випити чашечку кави автоматом пригадує про сигарету, з якої кави ще смачніше і звичніше. Збільшується кров’яний тиск, виникає біль у голові і … бажання викурити сигаретку. Хоч одну!

Це синдром відміни і з ним треба воювати, якщо ви твердо вирішили кинути палити. Спочатку потрібно згадати, якої шкоди вашому організму приносить сигарета. Окис вуглецю призводить до відкладення холестерину, збільшується ризик заробити інфаркт міокарда, запалення бронхів, погіршення мозкового кровотоку. Чоловіки ризикують залишитися не тільки лише без спадщини, та і до того ж без власної чоловічої сили. Дами повністю можуть придбати рак матки і розвиток остеопорозу, особливо в період менопаузи.

Що стосується вагітності — так вона категорично не повинна бути пов’язана з курінням. Сигарета — ворог майбутніх малюків, і реальним корисності не принесе. Адже куріння впливає на багато процесів в організмі і призводить до непередбачуваних сумних наслідків. Так що не потрібно боятися, що синдром відміни вишібет вас із колії. Ще більше проблем буде, якщо куріння стане незмінною акомпанує на все життя. З непоганим здоров’ям можна розпрощатися на довгі роки.

Майже завжди синдром відміни знаходиться в залежності від суто особистих особливостей людини і не кожен відчуває таке вже сильне почуття дискомфорту. Багато курців, витримавши одну або два тижні без сигарети, рівномірно входять у смак життя без отруйного диму та навіть починають відчувати почуття задоволення. Нав’язливе бажання палити перестає переслідувати, депресія йде, незаплямований повітря починає веселити, людина позбавляється від кашлю.

Ще протягом довгого часу людина може час від часу відчувати безневинне бажання закурити, особливо якщо в полі зору виявляється хтось з сигаретою в роті. Але, вірно налаштувавшись, ця мислішка стрімко відганяється. Допомагає в разі відмови від куріння випивання однієї-двох чашок кави протягом денька, який також здатний сузівать судини і провокувати сердечко. Потрібно уникати споживання алкоголю, який викликає бажання закурити, також жирної і гострої їжі, стимулюючої апетит.

Під час відмови від куріння варто зайнятися фізичними навантаженнями — тренажерний зал і плавальний басейн нададуть в цьому хорошу допомогу. Бажання закурити відмінно прибирає жування сухофруктів, також необхідно включити в раціон кисломолочні продукти. Якщо ж здолати бажання взятися знову за сигарету на сто відсотків не вдається, необхідно звернутися до спецу. Радами або якимись мед продуктами він допоможе подолати цю залежність навічно.