При сучасному темпі життя людина дуже стрімко стомлюється, а часу на відпочинок не так багато. Для того, щоб відмінно себе відчувати, принципово мати непоганий тонус. Фітнес — це якраз той вид спорту, який потрібен для того, щоб не запустити свою фізичну форму, презентабельно виглядати, також зберегти здоров’я і уникнути всераспространенной зараз гіподинамії, депресій і просто огидного самопочуття. Спорт також збільшує лібідо і знижує рівень холестерину. Ніякої метафізики в цьому немає, необхідно тільки працювати над собою. Спорт гаряче любимо і президентом, і підприємцями, і зірками зразок Івана Урганта.

Він не затребує від вас дуже багато часу і коштів. Досить приділяти вправам хоча б по годині тричі на тиждень. Ті ж віджимання, підтягування і кручення халахуп не віднімуть у вас багато часу. Особливість спорту в тому, що він навантажує і м’язи, і серцеву систему, приводячи їх у не поганий стан. При вправах цим видом спорту вживаються підходи з величезною кількістю повторів. Слово «фітнес» походить від дієслова «to fit», що перекладається як «бути у непоганій формі». Множинні повтори у вправах роблять загальну фізичну підготовленість організму.

Не рахуючи фізичних занять у фітнесі вживається також і певний режим харчування, дієта. Навантаження, режим занять і дієта підбираються персонально. Заняття спортом не вимагають особливої підготовчої підготовки і жорсткого розкладу, дієти при тренуваннях дуже помірні, вони не шкодять здоров’ю і не напружують. Фітнес розрахований на те, щоб допомогти відмінно себе відчувати, а не виснажувати себе.

Сучасний фітнес має декілька напрямків. Одне з них — танцювальна, де підвищена увага приділяється розвитку пластики й гнучкості, тут в більшій мірі вживаються аеробні вправи, з елементами танців та бойових єдиноборств. Інший напрям — силове. Тут упор йде на впровадження силових снарядів, штанги, гантелей і тренажерів. Є також окремий напрямок, яке умовно іменується «Душа і тіло», це такі курси, як пілатес, стретчинг, йога, силовий стретчинг, аеробіка. Особливість цього напрямку в тому, що крім розвитку тонусу і гнучкості, увага приділяється також розвитку духовної гармонії і самовдосконалення. Який конкретно підходить вам — знаходиться в залежності від ваших уподобань і фізичного стану.