Однією з часто зустрічаються обставин безсоння у дорослих людей вважається хропіння.

Хропінням іменуються осиплість стабільні звуки, які видає спляча людина під час дихання через рот. Чому вони виникають?

Так як повітря, що проходить через глотку, призводить до коливання тканини м’якого піднебіння. При всьому цьому можуть коливатися щелепи і губки, і ніздрі. Зазвичай, хропіння виникає, якщо спати на спині — тоді рот мимоволі розкривається і мову заважає повітрю вільно проходити. Тому самим звичайним методом, як битися з хропінням, буде зміна положення сплячої людини. У позі на боці або на животику можливість появи таких звуків буде ще менше.

Може хропіння бути небезпечним для здоров’я?

Хропіння не нешкідливий. Хоча він не може заподіяти якого-небудь суворого шкоди організму, але, він здатний ініціювати стан придбаної млявості, викликаної недосипанням.

Також друга половина мучиться безсонням, а будь-яка довга безсоння може привести до суворих хвороб. Справи в родині можуть загострюватися і якісь університети шлюбу навіть розпадалися з тієї причини, що подружжя не знали, як битися з хропінням.

Небезпечний стан може з’являтися не тоді, коли хропіння стабільний і одноманітний, а в разі несподіваної короткостроковій зупинки дихання, супроводжується звучним всхрапіваніем при його відновленні. Це тривожна ознака апное — болісного розладу сну. Абструктівное апное може спричиняти порушення ритму серця, ішемічної захворюванням серця, артеріальною гіпертензією, мозковий крововилив і навіть несподівану погибель уві сні через те, що організм мучиться від недоліку кисню.

Щоб поставити вірний діагноз і з’ясувати, як битися з хропінням, неодмінно слід звернутися для початку до лор-лікаря. Якщо буде потрібно виключити синдром апное, то варто пройти спеціальну діагностику — полісомнографію. Проводиться дослідження і реєстрація інфи про роботу організму в період сну, на підставі якої буде призначено зцілення від хропіння.

У чому причина хропіння?

• Сильне розслаблення м’язів, викликане прийомом снодійних препаратів, спиртних напоїв, курінням, зайвою вагою, сильної млявістю, порушенням в роботі щитовидної залози.

• Труднощі в області дихальних шляхів: підвищення мигдалин, аденоїди, природжене або придбане викривлення носових перегородок, поліпи або інші новоутворення в порожнини носа, природжені відмінності в будові дихальних ходів (вузенькі ходи носа, дуже великий язик, м’яке піднебіння дуже видовжене, маленький розмір нижньої щелепи та ін.)

Зцілення хропіння на сто відсотків знаходиться в залежності від обставин, його викликають.

• Якщо проблема в будові або стані органів дихання, то лор-лікар призначить приватне оперативне або обмежене зцілення.

• Зміна стилю життя, звичок сну і харчування відмінно допомагають деяким, і навіть можуть принести позбавлення від хропіння. Потрібно подальше: зниження ваги, відмова від тютюну, відмова від алкоголю, скорочення споживання снодійних препаратів, режим денька, в якому сну відводиться досить часу і наступає в один і той же час.

• Застосування особливих пристосувань, що перешкоджають тілу займати уві сні положення «на спині» (тенісний кульку, вкладений в кишеньку, пришитий до спинки піжами). Якимсь відмінно допомагає те, що основна частина ліжка кілька піднесена по відношенню до ніг (брусок, розміщений під ніжками ліжка).

• напористість щоденне застосування особливих тренувальних вправ із серії «Як битися з хропінням»: найбільше опуклість мови на Два секунди попорядку Тридцять раз, рух щелепи вперед-назад за допомогою руки попорядку Тридцять раз. Відмінно допомагає така вправа: перед сном — 3-4 хвилинки утримуйте деревну паличку, затиснуту між зубами.

• Особливі пілюлі, аерозолі і краплі для полоскання гортані також з певним успіхом використовуються в цілющій практиці.

• Час від часу потрібно хірургічне втручання, щоб ущільнити м’яке піднебіння і язичок.

Якщо і ви стикаєтеся з цієї супротивної проблемою — не впадайте у відчай. Знаючи як, битися з хропінням, вам буде легше.